Vad är säsongens affektiv störning?

Säsongens affektiv störning (SAD) är en humörsjukdom som många på vintern. Det kännetecknas av en säsongsutveckling, 'The Blues', en önskan att över och dra sig tillbaka, och ofta en sug efter stärkare. Medan "Winter Blues" länge har erkänts, har säsongens affektiva störningar bara studerats sedan 1980 -talet. Dess mekanism förstås fortfarande inte, men intuitivt verkar det vara en evolutionär övergång från ett mer nära naturligt förflutna. När dagarna växer korta och nätterna är långa, kan våra förfäder ha förväntat sig begränsa sina aktiviteter, dra sig tillbaka till ett mysigt skydd och sova en god del av tiden, spendera sina vakna timmar för att kanske påverka reparationer till sin jaktutrustning och berätta historier runt en kommunal eldstad.

Eftersom vår moderna livsstil inte gör plats för behovet av att vila så här, kan människor hitta sig som hanterar stressen att tvingas till dagliga aktiviteter när de bara vill berätta historier och SLeep. Således är säsongens affektiv störning ett mycket verkligt fysiologiskt fenomen och ett som kan behandlas. Man tror att kortare dagar och brist på dagsljus kan orsaka överproduktion av melatonin, ett hormon relaterat till sömn som skapas i pinealkörteln; Överproduktion av melatonin följs ofta av depression. Den nuvarande behandlingen för säsongens affektiva störningar använder fullspektrumljus i några timmar-även så lite som en timme-en dag, som undertrycker utsöndringen av melatonin och därmed höjer den sorgliga försörjarens humör.

Om du vanligtvis går igenom en period av depression på vintern, särskilt i januari och februari, som saknar helgdagar för att lyfta stämningen, och du lider inte av depression någon annan tid på året, är chansen bra att du påverkas av säsongens affektiva störningar. Vissa studier hävdar att så många som tio till trettio procent av vuxna i länder medBetydande säsongsförändringar påverkas av säsongens affektiva störningar i viss utsträckning. De flesta säsongsbetonade affektiva störningar kan upptäcka att helt enkelt gå ut på dörrarna i en timme om dagen ger dem tillräckligt med dagsljus för att minska symtomen. Andra kan behöva prova inomhusljusterapi eller till och med medicinering. Det är kanske olyckligt att vi inte längre bara kan dra sig tillbaka till grottan för lite kvalitet för överkänsla och stärkelse av snacks.