Co je to sezónní afektivní porucha?

Sezónní afektivní porucha (SAD) je porucha nálady, kterou mnozí v zimě pociťují. Je charakterizována sezónní depresí, „blues“, touhou zaspávat nebo stahovat se a často touhou po potravinách škrobu. Zatímco „zimní blues“ jsou již dlouho známy, sezónní afektivní porucha byla studována až od 80. let. Její mechanismus stále není pochopen, ale intuitivně se zdá, že se jedná o evoluční pozdržení z minulosti blízké přírodě. Když dny zkrátí a noci jsou dlouhé, mohli naši předkové očekávat, že své činnosti zkrátí, ustoupí do útulného útulku a spí hodně času, tráví své hodiny bdění možná opravou svého loveckého vybavení a vyprávěním příběhů kolem společný oheň.

Vzhledem k tomu, že náš moderní životní styl nevytváří prostor pro potřebu hibernace, jako je tato, lidé se mohou ocitnout ve stresu, který je nuten ke každodenním činnostem, když chtějí pouze vyprávět příběhy a spát. Sezónní afektivní porucha je tedy velmi skutečným fyziologickým jevem, který lze léčit. Předpokládá se, že kratší dny a nedostatek denního světla mohou způsobit nadprodukci melatoninu, hormonu souvisejícího se spánkem, který se vytváří v epifýze; nadprodukce melatoninu je často následována depresí. Současná léčba sezónní afektivní poruchy používá plnospektrální světla po dobu několika hodin - dokonce i hodinu - den, což potlačuje sekreci melatoninu a zvyšuje tak náladu trpící SAD.

Pokud obvykle procházíte obdobím deprese v zimním období, zejména v lednu a únoru, které postrádají prázdniny, aby se nálada nezlepšila, a netrpíte depresí v jiném ročním období, je pravděpodobné, že jste zasaženi sezónními afektivními vlivy. Porucha. Některé studie tvrdí, že až deset až třicet procent dospělých v zemích s významnými sezónními změnami je do jisté míry postiženo sezónní afektivní poruchou. Většina pacientů se sezónní afektivní poruchou může zjistit, že pouhé chůze ze dveří na hodinu denně jim poskytuje dostatečné denní světlo, aby zmírnilo příznaky. Jiní možná budou muset vyzkoušet vnitřní světelnou terapii nebo dokonce léky. Je možná nešťastné, že už nemůžeme jednoduše ustoupit do jeskyně kvůli kvalitnímu zaspávání a snackovému škrobu.