Was ist saisonale affektive Störung?

saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Stimmungsstörung, die viele im Winter empfunden haben. Es zeichnet sich durch eine saisonale Depression, "The Blues", den Wunsch, zu verschlafen oder zurückzuziehen, und oft ein Verlangen nach Stärke -Lebensmitteln gekennzeichnet. Während die "Winter -Blues" seit langem anerkannt wurden, wurde seit den 1980er Jahren nur saisonale affektive Störungen untersucht. Sein Mechanismus ist immer noch nicht verstanden, aber intuitiv scheint es ein evolutionärer Überblick über eine naheliegendere Vergangenheit zu sein. Wenn die Tage kurz wachsen und die Nächte lang sind, hätten unsere Vorfahren möglicherweise erwartet, ihre Aktivitäten einzuschränken, sich in ein gemütliches Schutz zurückzuziehen und einen guten Teil der Zeit zu schlafen, ihre Wachzeiten zu verbringen, um Reparaturen an ihren Jagdgeräten zu bewirken und Geschichten um eine kommunale Feuerstelle zu erzählen.

Da unser moderner Lebensstil keinen Raum für die Notwendigkeit bietet, wie diese zu Winterschlägeneep. Somit ist eine saisonale affektive Störung ein sehr reales physiologisches Phänomen, das behandelt werden kann. Es wird vermutet, dass kürzere Tage und mangelnde Tageslicht zu einer Überproduktion von Melatonin führen können, ein Hormon, das mit dem Schlaf im Zusammenhang mit dem Schlaf in der Zirbeldrüse entsteht. Nach der Überproduktion von Melatonin folgt häufig Depressionen. Die derzeitige Behandlung für saisonale affektive Störungen verwendet für einige Stunden-auch nur eine Stunde-einen Tag mit Vollspektrum-Leuchten, die die Sekretion von Melatonin unterdrücken und damit die Stimmung des traurigen Sufferers erhöhen.

Wenn Sie in der Regel im Winter im Winter, insbesondere im Januar und im Februar, eine Zeit der Depression durchlaufen, die die Stimmung an Feiertagen fehlt, und Sie zu jeder anderen Jahreszeit nicht zu einer Depression erleiden, sind die Chancen gut, dass Sie von saisonaler affektiver Störung betroffen sind. Einige Studien behaupten, dass bis zu zehn bis dreißig Prozent der Erwachsenen in Ländern mitIn gewissem Maße werden signifikante Veränderungen der Saison durch saisonale affektive Störung beeinflusst. Die meisten saisonalen affektiven Erkrankungen können feststellen, dass sie eine Stunde am Tag einfach aus dem Tag ausreichend Tageslicht haben, um die Symptome zu reduzieren. Andere müssen möglicherweise Innenlichttherapie oder sogar Medikamente ausprobieren. Es ist vielleicht bedauerlich, dass wir uns nicht mehr einfach in die Höhle zurückziehen können, um ein qualitativ hochwertiges Verschwinden und Stärke -Snacks zu haben.