重度の疲労とは？

重度の疲労とは、夜中にぐっすり寝た後、疲労感やさっぱりした感じまで、個人がエネルギー不足を示す状態です。 この極度の疲労の形態は、多くの人が一日の活動の後に感じる通常の疲労感を超えています。 このタイプの深い疲労の一部の患者は、骨格構造の骨でさえ疲労しているように疲労していると状態を説明します。 医学界の一部では、6か月間続く激しい疲労が慢性疲労症候群（CFS）の診断の根拠となります。

重度の疲労の期間を引き起こす可能性のある健康上の問題がいくつかあります。 最も一般的なのはうつ病です。 この感情障害に苦しんでいる個人は、ほぼすべての種類の身体的行動が不可能であると思われる期間を経験する可能性があります。 腕と脚はほとんど先導的であると感じ、個人が最小限の努力以上の活動を行うことを思いとどまらせるかもしれません。 うつ病が診断されて治療が続くと、個人はエネルギーのゆっくりだが着実な増加に気づき始め、かつてそう簡単になった活動に従事することに再び興味を持ち始めます。

重度の疲労は、栄養不足などの健康上の問題によっても発生します。 これは、貧血に苦しんでいる人、または最近重度のストレスを受けた人に特に当てはまります。 多くの場合、鉄の摂取量を増やすと貧血が減少し、エネルギーの蓄積が通常の限界に戻ります。 ビタミンBやカルシウムやマグネシウムなどのミネラルなどの特定の栄養素の体への過剰な供給が削減されるため、ストレスを解消または最小限に抑えることも、重度の疲労の解消に役立ちます。 その時点で、水溶性ビタミンBと様々な必須ミネラルの交換は、疲労からの回復を助けます。

ライフスタイルはまた、重度の疲労を経験する可能性を高めることができます。 アルコールやタバコ製品の過剰な使用は、さまざまな栄養素の自然な吸収を妨げる可能性があり、適切な機能のための身体のリソースが少なくなります。 肥満は、しばしば心臓病のリスクと血液中の悪玉コレステロールの不健康なレベルを伴い、絶え間ない疲労の根本的な原因である可能性があります。 バランスの取れた食事を食べ、週に3〜4回少なくとも30分間運動し、アルコール消費量を減らし、タバコをやめると、短時間でエネルギーレベルに大きな差が出ることがよくあります。