重度の疲労とは何ですか？

重度の疲労とは、個人がエネルギーの不足を示す状態であり、夜中にぐっすり眠った後、疲れて洗っていない気分になります。 この形の極端な疲労は、多くの人々が活動の1日後に感じる通常の疲労を超えています。 このタイプの深い疲労の一部の患者は、骨格構造の骨でさえ疲労しているように見えるほど疲れていると説明しています。 医学界の一部の四分の一で、6か月間持続する重度の疲労は、慢性疲労症候群またはCFSの診断の根拠を構成します。

重度の疲労の期間を引き起こす可能性のある多くの健康問題があります。 最も一般的なものの1つはうつ病です。 この感情障害に苦しんでいる個人は、あらゆる種類の身体的行動が不可能と思われる期間を経る可能性があります。 腕と脚はほとんど鉛であると感じるかもしれません。最小限の労力よりも。 うつ病が診断され、治療が続くと、個人は、かつて簡単にやってきた活動に関与することへの関心を新たに同様に、エネルギーのゆっくりと着実に増加していることに気付き始めます。

栄養不足のような健康上の問題のために、重度の疲労も発生する可能性があります。 これは、貧血に苦しむ人や最近重度のストレスを受けた人に特に当てはまります。 多くの場合、鉄の摂取量を増やすと貧血が減り、エネルギー埋蔵量が正常範囲に戻ることができます。 ストレスを排除または最小化することは、ビタミンBやカルシウムやマグネシウムなどのミネラルなどの特定の栄養素の体の供給に対する過度の需要が減少するため、重度の疲労を追放するのにも役立ちます。 その時点で、水溶性Bビタミンとさまざまな必須ミネラルの置換は、疲労からの回復に役立ちます。

ライフティLEはまた、重度の疲労を経験する可能性を高めることができます。 アルコールとタバコ製品の過度の使用は、さまざまな栄養素の自然な吸収を妨げる可能性があり、適切な機能のためのリソースが少なくなります。 肥満にはしばしば、心臓病のリスクが高く、血液中の悪いコレステロールの不健康なレベルが伴い、絶え間ない疲労の根本的な原因である可能性があります。 バランスのとれた食事を食べ、毎週3〜4回少なくとも30分間運動し、アルコール消費を減らし、タバコを辞めることで、エネルギーレベルに短期間で大きな違いが生じます。