Co je těžká únava?

Těžká únava je stav, ve kterém jedinec projevuje nedostatek energie, až po pocit únavy a neobnovení po zvukovém spaní během noci. Tato forma extrémní únavy přesahuje obvyklou únavu, kterou mnoho lidí po dni činnosti cítí. Někteří trpící tímto typem hluboké únavy popisují stav jako tak unavený, že i kosti kosterní struktury se zdají být unavené. V některých čtvrtích lékařské komunity je těžká únava, která přetrvává po dobu šesti měsíců, důvodem pro diagnózu syndromu chronické únavy nebo CFS.

Existuje řada zdravotních problémů, které mohou vyvolat období těžké únavy. Jedním z nejčastějších je deprese. Jednotlivec trpící touto emoční poruchou bude pravděpodobně procházet obdobími, kdy se zdá, že téměř jakýkoli druh fyzické činnosti je nemožný. Paže a nohy se mohou cítit téměř olověné, což odrazuje jednotlivce od jakékoli činnosti vyžadující více než minimální úsilí. Když je deprese diagnostikována a léčba nastane, jedinec si začne všímat pomalého, ale stálého nárůstu energie a opětovného zájmu o zapojení do činností, které kdysi přišly tak snadno.

Těžká únava může také nastat kvůli zdravotním problémům, jako jsou nutriční nedostatky. To platí zejména pro lidi, kteří trpí anémií nebo kteří nedávno prošli vážným stresem. Zvýšení příjmu železa často sníží anémii a umožní energetickým rezervám vrátit se k normálním limitům. Eliminace nebo minimalizace stresu může také pomoci vyloučit těžkou únavu, protože je snížena nadměrná poptávka po těle, která obsahuje určité živiny, jako jsou vitaminy B a minerály, jako je vápník a hořčík. V tomto okamžiku, náhrada ve vodě rozpustných vitamínů B a různých esenciálních minerálů pomůže při zotavení z únavy.

Životní styl může také zvýšit pravděpodobnost, že dojde k závažné únavě. Nadměrné používání alkoholu a tabákových výrobků může narušovat přirozenou absorpci různých živin, takže tělo má méně zdrojů pro správnou funkci. Obezita je často doprovázena vyšším rizikem srdečních chorob a nezdravými hladinami špatného cholesterolu v krvi a může být základní příčinou neustálé únavy. Jíst vyvážená jídla, cvičit nejméně třicet minut třikrát až čtyřikrát týdně, snižování spotřeby alkoholu a odvykání od tabáku, často v krátkém časovém období významně změní hladinu energie.