Qu'est-ce qu'une fatigue grave?
Une fatigue intense est un état dans lequel une personne manque d'énergie, allant jusqu'à se sentir fatiguée et non rafraichie après avoir bien dormi la nuit. Cette forme de fatigue extrême va au-delà de la fatigue habituelle ressentie par de nombreuses personnes après une journée d'activité. Certaines personnes souffrant de ce type de fatigue profonde décrivent cet état comme si fatigué que même les os de la structure squelettique semblent fatigués. Dans certains secteurs de la communauté médicale, une fatigue intense persistante pendant six mois constitue un motif de diagnostic de syndrome de fatigue chronique (SFC).
Un certain nombre de problèmes de santé peuvent déclencher une période de fatigue intense. L'un des plus courants est la dépression. Un individu souffrant de ce désordre émotionnel est susceptible de traverser des périodes où pratiquement tout type d'action physique semble impossible. Les bras et les jambes peuvent sembler presque enfoncés, décourageant ainsi la personne de se livrer à toute activité nécessitant plus qu'un effort minime. Lorsque la dépression est diagnostiquée et que le traitement s'ensuit, l'individu commencera à remarquer une augmentation lente mais constante de son énergie ainsi qu'un regain d'intérêt pour s'engager dans des activités qui se sont si facilement déroulées.
Une fatigue grave peut également survenir en raison de problèmes de santé tels que les carences nutritionnelles. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant d'anémie ou qui ont récemment subi un stress intense. Souvent, augmenter l'apport en fer réduira l'anémie et permettra aux réserves d'énergie de revenir à leurs limites normales. L'élimination ou la réduction du stress peut également contribuer à éliminer la fatigue intense, car la demande excessive de certains nutriments dans le corps, tels que les vitamines B et les minéraux comme le calcium et le magnésium, est réduite. À ce stade, le remplacement des vitamines B hydrosolubles et de divers minéraux essentiels aidera à récupérer de la fatigue.
Le mode de vie peut également augmenter le risque de fatigue extrême. Une consommation excessive d'alcool et de produits du tabac peut nuire à l'absorption naturelle de divers nutriments, laissant ainsi à l'organisme moins de ressources pour son bon fonctionnement. L'obésité s'accompagne souvent d'un risque plus élevé de maladie cardiaque et de taux de mauvais cholestérol dans le sang malsains et peut être la cause sous-jacente de la fatigue constante. Manger des repas équilibrés, faire de l'exercice physique pendant au moins trente minutes trois à quatre fois par semaine, réduire la consommation d'alcool et arrêter de fumer fera souvent une différence significative du niveau d'énergie sur une courte période.