Vad är svår trötthet?

Svår trötthet är ett tillstånd där en individ uppvisar brist på energi, till och med att han är trött och ofriskad efter att ha sovit ordentligt under natten. Denna form av extrem trötthet går utöver den vanliga tröttheten som många människor känner efter en dag med aktivitet. Vissa drabbade av denna typ av djup trötthet beskriver tillståndet som att det är så trött att till och med benen i skelettstrukturen verkar trött. I vissa fjärdedelar av det medicinska samfundet utgör allvarlig trötthet som kvarstår under en period av sex månader en grund för en diagnos av kronisk trötthetssyndrom, eller CFS.

Det finns ett antal hälsoproblem som kan utlösa en period med svår trötthet. En av de vanligaste är depression. En individ som lider av denna känslomässiga störning kommer sannolikt att gå igenom perioder där det nästan alla typer av fysisk handling verkar omöjlig. Armar och ben kan känna sig nästan ledande och avskräcka individen från att delta i någon aktivitet som kräver mer än minimal ansträngning. När depressionen diagnostiseras och behandlingen följer, kommer individen att börja märka en långsam men stadig ökning av energi såväl som förnyat intresse för att delta i de aktiviteter som en gång kom så lätt.

Svår trötthet kan också uppstå på grund av hälsoproblem som näringsbrister. Detta gäller särskilt för personer som lider av anemi eller som nyligen har genomgått allvarlig stress. Ofta ökar antalet järnintag anemin och gör att energireserverna återgår till normala gränser. Att eliminera eller minimera stress kan också hjälpa till att förhindra allvarlig trötthet, eftersom den överdrivna efterfrågan på kroppens försörjning av vissa näringsämnen som B-vitaminer och mineraler som kalcium och magnesium minskas. Vid den tidpunkten kommer ersättning av de vattenlösliga B-vitaminerna och olika viktiga mineraler att hjälpa till att återhämta sig från tröttheten.

Livsstil kan också öka sannolikheten för svår trötthet. Överdriven användning av alkohol och tobaksprodukter kan störa den naturliga absorptionen av olika näringsämnen, vilket gör att kroppen får färre resurser för korrekt funktion. Fetma åtföljs ofta av högre risk för hjärtsjukdomar och ohälsosamma nivåer av dåligt kolesterol i blodet, och kan vara den underliggande orsaken till konstant trötthet. Att äta balanserade måltider, träna i minst trettio minuter tre till fyra gånger varje vecka, minska alkoholkonsumtionen och sluta tobak kommer ofta att göra en betydande skillnad i energinivåerna på kort tid.