Hva er alvorlig utmattelse?

Alvorlig utmattelse er en tilstand der en person viser mangel på energi, opp til og med å føle seg trøtt og ufrisket etter å ha sovet forsvarlig om natten. Denne formen for ekstrem tretthet går utover den vanlige trettheten som mange mennesker føler etter en dag med aktivitet. Noen lider av denne typen dyp tretthet beskriver tilstanden som å være så trøtt at til og med beinene i skjelettstrukturen virker utmattet. I noen kvartaler av det medisinske samfunnet utgjør alvorlig tretthet som vedvarer i en periode på seks måneder, grunnlag for en diagnose av kronisk utmattelsessyndrom, eller CFS.

Det er en rekke helseproblemer som kan utløse en periode med alvorlig tretthet. Noe av det vanligste er depresjon. Et individ som lider med denne emosjonelle lidelsen vil sannsynligvis gå gjennom perioder der omtrent alle fysiske handlinger virker umulige. Armer og ben kan føles nesten ledende, og fraråder individet å delta i enhver aktivitet som krever mer enn minimal innsats. Når depresjonen er diagnostisert og behandlingen følger, vil den enkelte begynne å merke en sakte, men jevn økning i energi så vel som en fornyet interesse for å delta i aktivitetene som en gang kom så lett.

Alvorlig utmattelse kan også oppstå på grunn av helseproblemer som ernæringsmangler. Dette gjelder spesielt personer som lider av anemi, eller som nylig har gjennomgått kraftig stress. Ofte vil økt inntak av jern redusere anemien og la energireservene gå tilbake til normale grenser. Å eliminere eller minimere stress kan også bidra til å forvise alvorlig tretthet, siden den store etterspørselen etter kroppens tilførsel av visse næringsstoffer som B-vitaminer og mineraler som kalsium og magnesium er redusert. På dette tidspunktet vil erstatning av de vannoppløselige B-vitaminene og forskjellige essensielle mineraler hjelpe til med å utvinne trettheten.

Livsstil kan også øke sannsynligheten for å oppleve alvorlig tretthet. Overdreven bruk av alkohol og tobakkprodukter kan forstyrre den naturlige opptaket av ulike næringsstoffer, og etterlate kroppen med færre ressurser for riktig funksjon. Overvekt er ofte ledsaget av høyere risiko for hjertesykdommer og usunne nivåer av dårlig kolesterol i blodet, og kan være den underliggende årsaken til konstant tretthet. Å spise balanserte måltider, trene i minst tretti minutter tre til fire ganger hver uke, redusere alkoholforbruket og slutte med tobakk vil ofte utgjøre en betydelig forskjell i energinivået på kort tid.