下痢に最適な食事は何ですか？

下痢に最適な食事は、一般に液体と味気のない食べ物で構成された簡単な食事です。 伝統的に、バナナ、米、アップルソース、トースト（BRAT）の食事は、他の症状がないか、他のすべての胃腸症状が止まったと仮定して、下痢に使用されます。 これらの食品はすべて胃にやさしく、食物繊維が少ないため、下痢を悪化させる可能性があります。

便中の過剰な水分のために失われた可能性のある水分を補充することは、下痢の食事療法の最初のステップです。 これは、大量の水または市販の再水和液を飲むことで行えます。 カフェインには利尿作用があり、脱水に関連しているため、ソーダやその他の飲料はこの期間は避けてください。

重度の下痢がある人や、緩い便と頻繁に嘔吐している人は、追加の手段で水分補給が必要になる場合があります。 嘔吐を防ぐためにハーブまたは薬を使用して、液体が下がらないようにするか、または水薬を直腸に挿入することもできます。 お風呂に入ることも、肌の毛穴から水分を吸収するので役立ちます。 非常に重症の場合、病院の環境で輸液を静脈内投与する必要がある場合があります。

水分摂取とは別に、下痢の最も一般的な食事は、簡単に消化される様々な当たり障りのない食物を組み合わせています。 BRATダイエットはこの一例ですが、それだけではありません。 与えられた食物は食物繊維が少ないことを覚えておくことが重要です。 乳製品も腸管を刺激するので、避けるべきです。

下痢がおさまり、他の症状がなくなったら、食物をゆっくりと食事に戻すことができます。 穀物とタンパク質が最初に来て、繊維状の果物、野菜、乳製品を消化するのが難しくなります。 下痢が再発した場合は、問題のある食物の摂取を中止してください。 問題の原因となっている食品を特定するには、一度に1つの新しい食品のみを食事に取り入れてください。 症状の再発を防ぐため、子供は大人よりも少し長く下痢の食事を続ける必要があります。

ほとんどの場合、下痢は特定の食物を食べることによって、または軽度の細菌やウイルス感染によって引き起こされ、一般に急速に過ぎ去ります。 症状が持続する場合、または下痢に悪寒、体の痛み、嘔吐、悪心、または発熱が伴う場合は、医師に通知する必要があります。 小さな子供は特に脱水症の危険にさらされており、5歳未満の子供にとって深刻な問題になる可能性があります。