膨満感とげっぷの関係は？

ガスが胃に閉じ込められ、膨満感やげっぷを引き起こします。 膨満感とげっぷは、同じ状態から生じる2つの結果であり、しばしば一緒に発生します。 閉じ込められたガスの量が多すぎると、胃が肥大したり膨張したりすることがあります。 げっぷは、その圧力を緩和するための体の最も簡単で最も効果的なツールです。 げっぷをしないと、ガスは消化管全体を通過する必要があり、不快で時には痛みを伴うプロセスになる可能性があります。

膨満は、胃に閉じ込められた大量のガスによって引き起こされます。 胃が不快にいっぱいになり、痛みを感じる場合があります。 多くの場合、消化プロセスの中断または遅延が原因で、食物が正常に通過できず、胃にガスが閉じ込められるのを防ぎます。

一方、げっぷやげっぷは、これらのガスを胃から放出し、圧力を解放し、鼓脹を予防または軽減するのに役立つアクションです。 下部食道括約筋（LES）と呼ばれる筋肉は、胃の内容物が食道に上がらないようにする役割を果たしますが、弛緩して食道からガスを口から吐き出し、げっぷとして戻します。 十分な圧力下では、ガスがLESを強制的に通過することもあります。

ガスはすべての胃に存在しますが、通常、膨満感やげっぷを引き起こすレベルでは存在しません。 これらのガスは、主に大気と食事の2種類のソースから発生します。 空気は食物と一緒に飲み込まれ、消化によりガスが放出されます。 炭酸飲料などの一部の食品には大量のガスが含まれており、特に膨満感とげっぷを引き起こす可能性が高いですが、あらゆるソースからの高レベルのガスは膨満感とげっぷを引き起こします。

食べるとき、食物と一緒にいくらかの空気が飲み込まれます。 ほとんどの人にとって、消化管内のガスの20〜60パーセントは大気です。 ガムを噛んだり、ハードキャンディーを吸ったり、煙を吸ったりすると、空気も飲み込まれます。 人々が空気を飲み込む原因となる可能性のある他の状態には、不適切な義歯または鼻腔後垂れが含まれます。 一部の人々は、特に苦痛の瞬間に空気を習慣的に飲み込みます。これは、膨満感やげっぷを引き起こす可能性があります。

特定の食品は、消化中により多くのガスを生成します。 ベイクドビーンズ、キャベツ、芽キャベツはガスの生産で有名です。 ほとんどの果物に見られる糖であるフルクトースも、大量のガスを生成します。 他のガス源には、タマネギ、ブロッコリー、小麦、アスパラガスが含まれます。 一部の人々にとって、無糖甘味料ソルビトールは、膨満感とげっぷを引き起こすのに十分なガスを生成することもできます。