カフェインとうつ病の関係は何ですか？

カフェインとうつ病の間に直接的なリンクはありませんが、カフェインのいくつかの副作用は、間接的にうつ病を引き起こしたり、既存のうつ病の感情を悪化させる可能性があります。 カフェインは、不眠症、低血糖レベル、および高い不安を引き起こします。すべてのうつ病の引き金です。 カフェインとうつ病の関係は十分に研究されていませんが、食事からカフェインを切ることで気分が改善される可能性があります。

カフェインが不眠症を引き起こす可能性があることはよく知られています。 1杯のコーヒーでさえ、敏感な個人に不安や不眠症を引き起こす可能性があります。 不眠症は、苦しんでいる可能性のある既存のうつ病を悪化させ、小さな問題をより深刻な問題に変える可能性があります。 良い睡眠習慣を促進するには、カフェイン入りの飲み物を限られた量で、そして朝の間にのみ、たとえあったとしても消費する必要があります。

研究では、カフェインと血糖値の関係も示されています。 カフェインが多すぎると、体が挿入を促しますリン、血糖を調節するホルモン。 間違った時間にインスリンが多すぎると、低血糖とも呼ばれる低血糖レベルを引き起こす可能性があります。 低血糖は、他の症状の中でも、低エネルギーレベルを引き起こし、うつ病の感情をもたらす可能性があります。

カフェインを疲れさせるのは、低血糖の副作用だけではありません。 カフェインは、アドレナリンホルモンのクイック放出を作成し、体にエネルギーの短い感覚とドーパミンを与え、体に喜びを経験します。 最終的には、カフェインが摩耗すると、個人は低く、エネルギーが短く、落ち込んでいると感じることがあります。

不安にうつ病が関連している

個人は、通常、カフェインを避けるべきです。カフェインは、交感神経系を刺激するという不幸な悪影響を及ぼし、体の不安とストレスの反応を制御します。 交感神経の刺激神経系は不安を引き起こす可能性があり、ストレスの多い状況を処理することができなくなる可能性があります。

カフェインとうつ病も、カフェインの離脱に関連する症状のためにリンクされています。 カフェインの離脱は、頭痛、過敏性、疲労、集中困難を引き起こす可能性があります。 長期間にわたって、これらの症状はうつ病の感情を引き起こしたり、既存の感情を高めたりする可能性があります。 カフェインの習慣を破ろうとする場合、個人は冷たい七面鳥をやめるのではなく、徐々にプロセスを経るべきです。消費が完全に停止するまで毎日カフェイン摂取量を削減すると、副作用を減らすことができます。

カフェインとうつ病の関係によって誰もが影響を受けるわけではないことに注意することも重要です。原因と効果の関係は通常、カフェインに特に敏感であり、これらの個人でさえ起こらない個人でのみ発生します。うつ病の深刻な感情を経験する人は誰でもすべきですee医療専門家のアドバイス。