腰痛と坐骨神経痛の関係は何ですか？

一方がしばしば他方の原因であるため、腰痛と坐骨神経痛はしばしば互いに関連しています。 坐骨神経痛は、坐骨神経が挟まれたり圧迫されたりして、腰、but部、hip部、または脚のどこかに鋭い、撃つような痛みを引き起こす状態です。 それは、怪我または脊椎圧迫、ならびに他の腰の怪我または状態によって引き起こされる可能性があります。 坐骨痛は腰痛として現れることがあるため、腰痛と坐骨神経痛はしばしば一致します。また、腰痛の別の原因も坐骨神経痛の原因である可能性があります。

脊椎の椎間板ヘルニアは、腰痛と坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。 椎間板のゲル状物質が圧縮されて所定の位置からにじみ出始めると、椎間板が互いにまたは周囲の筋肉や靭帯をこすりつけたままになると、椎間板ヘルニアが発生します。 このような摩擦と圧迫は、坐骨神経に圧力をかけ、腰痛と坐骨神経痛を引き起こします。 そのような状態は、多くの場合、医学的注意、そして少なくとも、理学療法を必要とします。 それほど深刻ではない例は、ストレッチングと定期的な運動を通して解決できます。

長時間座った後、腰痛と坐骨神経痛がよく起こります。 座位は、坐骨神経を取り囲む筋肉に圧力をかけ、それにより神経の圧迫を引き起こす可能性があります。 これにより、足の裏、shooting部、hip部、腰に射撃の痛みが伝わります。 この状態は、腰部を十分に支えていない椅子によって悪化します。つまり、背筋をまっすぐに保つのに苦労して腰の筋肉が緊張します。 筋肉は疲れて緊張する傾向があります。 そのような緊張は、坐骨神経ならびに背部および頸部全体の他の筋肉に過度の圧力を引き起こす可能性がある。

腰痛と坐骨神経痛が発生した場合、下腿と腰、さらには脚の筋肉を伸ばそうとする必要があります。 定期的なストレッチングルーチンは、痛みの再発を防ぐことができます。また、人間工学に基づいた椅子に座って再発を防ぐこともできます。 通常のコアトレーニングに参加することは、将来の腰痛と坐骨神経痛の予防にも役立ちます。 腰、腰、腹筋、脚の付け根、脚の筋肉などのコア筋肉はすべて、脊椎を支え、所定の位置に保つのに役立ちます。 これらの筋肉が適切に調整されていれば、椎間板ヘルニア、椎間板ヘルニア、または緊張した緊張した筋肉を経験する可能性は低くなります。