Was ist die Verbindung zwischen Schmerzen im unteren Rücken und Ischias?

Schmerzen im unteren Rücken und Ischias sind häufig miteinander verbunden, da eine häufig die Ursache des anderen ist. Ischias ist eine Erkrankung, bei der der Ischiasnerv eingeklemmt oder komprimiert wird und einen scharfen Schmerz überall im unteren Rücken, Gesäß, Hüften oder Beine schießt. Es kann durch Verletzungen oder Wirbelsäulenkompression sowie andere Verletzungen oder Bedingungen im unteren Rückenbereich verursacht werden. Schmerzen im unteren Rücken und Ischias sind oft zusammen, da sich Ischiasschmerzen als Schmerzen im unteren Rückenlehne manifestieren können, oder eine andere Ursache für Schmerzen im unteren Rücken kann auch die Ursache der Ischias sein.

Eine Bandscheibe in der Wirbelsäule kann Schmerzen im unteren Rücken und Ischias verursachen. Eine Bandscheibe tritt auf, wenn die Gel-ähnliche Substanz zwischen Wirbel zu komprimieren und fehl am Platz zu schlagen und die Wirbel gegeneinander oder umgebende Muskeln und Bänder zu reiben. Ein solches Reiben und eine solche Kompression können Druck auf den Ischiasnerv verursachen, was wiederum Schmerzen im unteren Rücken und Ischias verursacht. Eine solche Erkrankung erfordert oft medizinische Hilfe und aDie Mindeste der Physiotherapie. Weniger schwere Fälle können durch Dehnen und regelmäßige Bewegung gelöst werden.

Schmerzen im unteren Rücken und Ischias treten häufig nach langen Sitzen auf. Die sitzende Position kann Druck auf die Muskeln ausüben, die den Ischiasnerv umgeben, wodurch der Nerv komprimiert wird. Dies kann Schießschmerzen über den Rücken der Beine, in das Gesäß und die Hüften und in den unteren Rücken schicken. Der Zustand wird durch Stühle verschärft, die keine ausreichende lumbale Unterstützung bieten, was bedeutet, dass die unteren Rückenmuskeln angespannt sind, wenn sie Schwierigkeiten haben, die Wirbelsäule gerade zu halten. Die Muskeln neigen dazu, zu müden und zu spannen; Eine solche Spannung kann sowohl den Ischiasnerv als auch auf andere Muskeln im Rücken und im Nacken über einen übermäßigen Druck ausführen.

Wenn Schmerzen im unteren Rücken und Ischias auftreten, sollte man versuchen, die Muskeln des unteren Rückens und der Hüften sowie der Beine auszudehnen. Ein regulärer StrandDas Ching -Routine kann verhindern, dass sich die Schmerzen wiederholen, und das Sitzen auf einem ergonomischen Stuhl kann auch dazu beitragen, ein Wiederauftreten zu beseitigen. Die Teilnahme an einem regelmäßigen Kerntraining kann auch dazu beitragen, zukünftige Rücken- und Ischiasschmerzen zu verhindern. Die Kernmuskeln wie die Hüften, die unteren Rücken-, Bauch-, Leisten- und Beinmuskeln tragen alle dazu bei, die Wirbelsäule zu unterstützen und sie in Position zu halten. Wenn diese Muskeln richtig konditioniert sind, hat man weniger eine Chance, eine rutschte Scheibe, eine Bandscheibe oder enge und angespannte Muskeln zu erleben.