Quel est le lien entre la douleur au bas du dos et la sciatique?
La douleur au bas du dos et la sciatique sont souvent associées car l’une est souvent la cause de l’autre. La sciatique est une affection dans laquelle le nerf sciatique est pincé ou comprimé, provoquant une douleur vive et fulgurante partout dans le bas du dos, les fesses, les hanches ou les jambes. Elle peut être causée par une blessure ou une compression de la colonne vertébrale, ainsi que par d'autres blessures ou affections dans le bas du dos. La douleur au bas du dos et la sciatique coïncident souvent car la douleur sciatique peut se manifester par une douleur au bas du dos, ou une autre cause de douleur au bas du dos peut aussi être la cause de la sciatique.
Une hernie discale dans la colonne vertébrale peut causer une douleur au bas du dos et une sciatique. Une hernie discale se produit lorsque la substance de type gel située entre les vertèbres commence à se compresser et à se vider de son emplacement, laissant les vertèbres se frotter les unes contre les autres ou avec les muscles et les ligaments environnants. De tels frottements et compressions peuvent entraîner une pression sur le nerf sciatique, ce qui provoque une douleur au bas du dos et une sciatique. Une telle condition nécessite souvent une attention médicale et, à tout le moins, une thérapie physique. Les cas moins graves peuvent être résolus par des étirements et des exercices réguliers.
La douleur au bas du dos et la sciatique se produisent souvent après de longues périodes d'assise. La position assise peut exercer une pression sur les muscles entourant le nerf sciatique, provoquant ainsi une compression du nerf. Cela peut envoyer des douleurs de tir dans le dos des jambes, dans les fesses et les hanches et dans le bas du dos. La condition est exacerbée par les fauteuils qui n'offrent pas un support lombaire suffisant, ce qui signifie que les muscles du bas du dos sont contractés alors qu'ils luttent pour maintenir la colonne vertébrale droite. Les muscles ont tendance à se fatiguer et à se contracter; une telle tension peut entraîner une pression excessive sur le nerf sciatique ainsi que sur d'autres muscles du dos et du cou.
Lorsque vous ressentez une douleur au bas du dos et une sciatique, vous devez essayer d’étirer les muscles du bas du dos et des hanches, ainsi que les jambes. Un programme d'étirement régulier peut éviter la récurrence de la douleur et une position assise dans un fauteuil ergonomique peut également aider à éliminer une récidive. Prendre part à un entraînement régulier régulier peut également aider à prévenir les futures douleurs dorsales et sciatiques; les muscles centraux, tels que les hanches, le bas du dos, les abdominaux, l'aine et les muscles des jambes aident tous à soutenir la colonne vertébrale et à la maintenir en position. Si ces muscles sont correctement conditionnés, on a moins de chance de connaître un disque glissé, une hernie discale ou des muscles tendus.