Qual é a conexão entre dor lombar e ciática?
A dor lombar e a ciática são frequentemente associadas entre si, porque uma é frequentemente a causa do outro. A ciática é uma condição na qual o nervo ciático é comprimido ou comprimido, causando uma dor nítida e disparada em qualquer lugar da região lombar, nádegas, quadris ou pernas. Pode ser causado por lesões ou compressão espinhal, bem como outras lesões ou condições da região lombar. A dor lombar e a ciática geralmente coincidem, pois a dor ciática pode se manifestar como dor lombar, ou outra causa de dor lombar também pode ser a causa da ciática.
Um disco hérnia na coluna vertebral pode causar dor lombar e ciática. Um disco de hérnia ocorre quando a substância semelhante a gel entre vértebras começa a comprimir e escorregar fora do lugar, deixando as vértebras se esfregarem entre si ou músculos e ligamentos circundantes. Essa fricção e compressão podem causar pressão no nervo ciático, por sua vez, causando dor lombar e ciática. Tal condição geralmente requer atenção médica, e umT, no mínimo, fisioterapia. Instâncias menos graves podem ser resolvidas através do alongamento e exercícios regulares.
dor lombar e ciática geralmente ocorre após longos períodos de sessão. A posição sentada pode pressionar os músculos que cercam o nervo ciático, causando compressão no nervo. Isso pode enviar dores de tiro na parte de trás das pernas, nas nádegas e quadris e para a região lombar. A condição é exacerbada por cadeiras que não oferecem suporte lombar suficiente, o que significa que os músculos lombares estão tensos enquanto lutam para manter a coluna reta. Os músculos tendem a se cansar e tensos; Esse tenso pode causar pressão indevida no nervo ciático, bem como em outros músculos por toda a parte de trás e pescoço.
Quando ocorrem dores na região lombar e ciática, deve -se tentar esticar os músculos da região lombar e dos quadris, bem como as pernas. Um stret regularA rotina de ching pode impedir que a dor se recorrente e sentar -se em uma cadeira ergonômica também pode ajudar a eliminar uma recorrência. Participar de um treino central regular também pode ajudar a prevenir a dor futura e a dor ciática; Os músculos do núcleo, como os quadris, a região lombar, os abdominais, a virilha e os músculos das pernas ajudam a apoiar a coluna e a mantê -la em posição. Se esses músculos estiverem adequadamente condicionados, alguém tem menos chance de experimentar um disco escorregado, disco hérnia ou músculos tensos e tensos.