Hva er forbindelsen mellom korsryggsmerter og isjias?

Korsryggsmerter og isjias er ofte forbundet med hverandre fordi den ene ofte er årsaken til den andre. Isjias er en tilstand der isjiasnerven blir klemt eller komprimert, noe som forårsaker en skarp, skytsmerter hvor som helst i korsryggen, rumpa, hoftene eller bena. Det kan være forårsaket av skader eller ryggmargskompresjon, samt andre skader eller forhold i korsryggen. Korsryggsmerter og isjias ofte sammenfaller siden isjiassmerter kan manifestere seg som korsryggsmerter, eller en annen årsak til korsryggsmerter kan også være årsaken til isjias.

En herniated plate i ryggraden kan forårsake smerter i korsryggen og isjias. En herniated plate oppstår når det gellignende stoffet mellom ryggvirvlene begynner å komprimere og sive ut av sted, og etterlater ryggvirvlene å gni mot hverandre eller omgivende muskler og leddbånd. Slik gnidning og kompresjon kan forårsake trykk på isjiasnerven, som igjen kan forårsake smerter i korsryggen og isjias. En slik tilstand krever ofte legehjelp, og i det minste fysioterapi. Mindre alvorlige tilfeller kan løses gjennom strekk og regelmessig trening.

Korsryggsmerter og isjias forekommer ofte etter lange sitteplasser. Sittestillingen kan legge press på muskler som omgir isjiasnerven, og dermed forårsake kompresjon på nerven. Dette kan sende skytsmerter ned på baksiden av bena, i rumpa og hoftene og ned i korsryggen. Tilstanden forverres av stoler som ikke tilbyr tilstrekkelig støtte i korsryggen, noe som betyr at korsryggmuskulaturen er strukket når de sliter med å holde ryggraden rett. Musklene har en tendens til å bli trette og anspente; slik spenning kan forårsake unødig trykk på isjiasnerven så vel som på andre muskler i hele ryggen og nakken.

Når det oppstår smerter i korsryggen og isjias, bør man prøve å strekke ut musklene i korsryggen og hoftene, samt bena. En regelmessig strekkrutine kan forhindre at smertene blir tilbakevendende, og det å sitte i en ergonomisk stol kan også bidra til å eliminere en gjentakelse. Å delta i en vanlig kjernetrening kan også bidra til å forhindre fremtidig smerter i rygg og isjias; kjernemuskulaturen, som hoftene, korsryggen, magemuskelen, ben og musklene, hjelper til med å støtte ryggraden og holde den i posisjon. Hvis disse musklene er skikkelig kondisjonerte, har man mindre sjanse for å oppleve en sklidd plate, herniated plate eller stramme og anstrengte muskler.