Jaká je souvislost mezi bolestí zad a sedací kostí?

Bolesti dolní části zad a ischias jsou často spojovány navzájem, protože jeden je často příčinou druhého. Sciatica je stav, při kterém se sedací nerv přitiskne nebo stlačí, což způsobuje ostrou střeleckou bolest kdekoli v dolní části zad, hýždě, kyčle nebo nohou. Může to být způsobeno zraněním nebo kompresí páteře, jakož i jinými zraněními nebo stavy dolní části zad. Bolesti dolní části zad a ischias se často shodují, protože se může projevit jako bolest v dolní části zad, nebo může být příčinou ischias i další příčina bolesti zad.

Herniovaný disk v páteři může způsobit bolest dolní části zad a ischias. Herniovaný disk se objevuje, když se gelovitá látka mezi obratlovci začne komprimovat a vytékat z místa, čímž se obratle otírají o sebe nebo o okolní svaly a vazy. Takové tření a stlačení může způsobit tlak na sedací nerv, což následně způsobuje bolest dolní části zad a ischias. Takový stav často vyžaduje lékařskou péči a přinejmenším fyzikální terapii. Méně závažné případy mohou být vyřešeny protahováním a pravidelným cvičením.

Bolest dolní části zad a ischias se často objevují po dlouhém sezení. Sedící poloha může vyvíjet tlak na svaly, které obklopují sedací nerv, a tím způsobovat kompresi na nervu. To může vyslat střelecké bolesti po zádech nohou, do hýždí a boků a do dolní části zad. Tento stav je zhoršován židlemi, které neposkytují dostatečnou bederní oporu, což znamená, že svaly dolní části zad jsou napjaty, protože se snaží udržet páteř rovnou. Svaly mají tendenci se unavovat a napjat; takové napnutí může způsobit nepřiměřený tlak na sedací nerv a na ostatní svaly na zádech a krku.

Pokud dojde k bolesti zad a kloubu, je třeba se pokusit natáhnout svaly dolní části zad a boků, stejně jako nohy. Pravidelná protahovací rutina může zabránit opakování bolesti a posezení v ergonomické židli může také přispět k eliminaci recidivy. Účast na pravidelném základním cvičení může také pomoci zabránit budoucím bolestem zad a sedacího ústrojí; jádrové svaly, jako jsou boky, dolní část zad, abs, slabiny a svaly nohou, to vše pomáhá podporovat páteř a udržovat ji v poloze. Pokud jsou tyto svaly správně kondicionovány, má člověk menší šanci zažít zasunutý disk, herniovaný disk nebo napjaté a napjaté svaly.