Jaké je spojení mezi bolestí dolní části zad a ischias?

Bolest dolní části zad a ischita jsou často spojovány, protože jeden je často příčinou druhého. Sciatica je stav, ve kterém se sedací nerv sevře nebo stlačený, což způsobuje ostrou a střelbu bolesti kdekoli v dolní části zad, hýždí, boků nebo nohou. Může to být způsobeno zraněním nebo kompresí páteře, jakož i jinými zraněními nebo podmínkami dolní části zad. Bolest zad a ischias se často shoduje, protože sedací bolest se může projevit jako bolest v dolní části zad, nebo jiná příčina bolesti dolní části zad může být také příčinou ischias.

Herniovaný disk v páteři může způsobit bolest zad a ischias. Herniovaný disk nastává, když gelová látka mezi obratlemi začne stlačit a vytékat na místě, přičemž obratle nechává o sobě navzájem nebo okolní svaly a vazy. Takové tření a komprese mohou způsobit tlak na sedací nerv, což zase způsobí bolest zad a ischias. Takový stav často vyžaduje lékařskou péči aT přinejmenším fyzikální terapie. Méně závažné případy mohou být vyřešeny protahováním a pravidelným cvičením.

Bolest zad a ischias často se vyskytují po dlouhých obdobích sezení. Pozice sezení může vyvíjet tlak na svaly, které obklopují sedací nerv, a tím způsobit kompresi na nervu. To může posílat bolesti střelby po zadní části nohou, do hýždí a boků a do dolní části zad. Podmínka je prohlubována židlemi, které nenabízejí dostatečnou bederní podporu, což znamená, že svaly dolní části zad jsou napjaté, když se snaží udržet páteř rovnou. Svaly mají tendenci unavovat se a napjaté; Takové napínání může způsobit nepřiměřený tlak na sedací nerv i na další svaly po celé záda a krku.

Když dojde k bolesti zad a ischias, je třeba se pokusit natáhnout svaly dolní části zad a boků, stejně jako nohy. Běžný stretRutina Ching může zabránit opakování bolesti a sezení v ergonomické židli může pomoci také eliminovat recidivu. Účast na pravidelném jádru tréninku může také pomoci zabránit budoucí bolesti vzadu a sedace; Hlavní svaly, jako jsou boky, dolní část zad, abs, slabiny a svaly nohou, pomáhají podporovat páteř a udržovat ji v poloze. Pokud jsou tyto svaly správně podmíněny, má menší šanci na prožívání sklouznutého disku, herniovaného disku nebo pevného a napjatého svalu.