ストレスと免疫系の関係は何ですか？

体の免疫システムは、環境から有害なバクテリアや体内で生成される有害なフリーラジカルを撃退するように設計された複雑なネットワークです。 ストレスは、免疫系にマイナスの影響を与え、健康な免疫機能を抑制し、侵入ウイルスや外来ウイルスに対して体を無防備にすることが知られています。 ストレスと免疫システムは臨床研究で研究されており、身体にかかるストレスはその防御信号を妨げる可能性があることを示しています。 感情的なストレスと免疫系は病気の時に直接関係することが示されており、一部の医師は病気の伝統的な医学的治療と補完療法を提案するよう促しています。

細菌やウイルスなど、外来の侵入者が体を攻撃すると、免疫系が誘発されてこれらの物質を攻撃し、感染や病気を防ぎます。 健康的な食事と運動プログラムは、これらの侵入者と効果的に戦う免疫システムの能力をサポートするいくつかの重要な要素であり、風邪やインフルエンザなどの病気を発症する可能性を減らします。 ストレスと免疫系に関する研究は、感情的な外傷や不安などの要因が実際に免疫系の機能を低下させる可能性があることを示しています。 研究者は、身体が慢性的なストレス状態にあるとき、免疫系が正常に機能しなくなることを発見しました。

ストレスと免疫系機能の間にリンクが存在する理由は不明です。 しかし、それは感情的なストレスと戦うホルモンがストレスがなくなるまで一時的に免疫システムを抑制するかもしれないという事実によるかもしれません。 過剰な運動や身体的外傷は免疫システムの低下につながる可能性があるため、身体的ストレスと免疫システムも関連しています。 生活の中で慢性的なストレスを抱えている人は、ストレスを効果的に扱う人と比較して、定期的に風邪やインフルエンザにかかることが示されています。 また、免疫系細胞は、慢性的なストレス状態にある人の数が少ないことが示されています。

いくつかの研究は、ストレスと免疫系が癌治療においてどのように役割を果たすかを示しており、リラクゼーション技術と応用が病気と戦う上で重要な要素となっています。 適切な投薬と医学的知識に加えて、免疫システムの健康を促進するための自然な技術を取り入れたい患者には、定期的な運動と瞑想がしばしば提案されます。 芸術療法、会話療法、さらにはガイド付きリラクゼーションが免疫機能を高めることが示されています。 ヨガは、免疫システムの応答を改善するために運動とリラクゼーションの両方を使用する一般的なツールであり、免疫システム関連障害と闘う人々の間で一般的な運動です。