ストレスと免疫系の関係は何ですか？

体の免疫系は、環境からの有害な細菌と戦うように設計された複雑なネットワークと、身体自体の中で生成される有害なフリーラジカルです。ストレスは免疫系に負の方法で影響を与え、健康な免疫機能を抑制し、侵入や外来ウイルスに対して身体を無防備にすることが知られています。ストレスと免疫系は臨床研究で研究されており、身体に置かれたストレスがその防御信号を妨げる可能性があることを示しています。感情的なストレスと免疫系は、病気の時期に直接接続されていることが示されており、一部の医師は疾患の伝統的な治療と一緒に補完的な治療を提案するように促しています。

外国の侵略者が細菌やウイルスのように体を攻撃すると、免疫系がこれらの物質や病気を防ぐためにトリガーされます。健康的な食事と運動プログラムは、免疫系の櫛の能力をサポートするいくつかの重要な要因ですこれらの侵略者で効果的に、風邪、インフルエンザ、その他の病気を発症する可能性が低下します。ストレスと免疫系に関する研究は、感情的な外傷や不安などの要因が実際に免疫系の機能を低下させる可能性があることを示しています。研究者は、体が慢性ストレスの状態にある場合、免疫系は正常に機能を停止できることを発見しました。

ストレスと免疫系機能の間のリンクが存在する理由は不明です。しかし、それは、感情的なストレスと戦うホルモンがストレスがなくなるまで一時的に免疫系を抑制する可能性があるという事実によるものかもしれません。過剰運動または身体的外傷が免疫系の低下につながる可能性があるため、身体的ストレスと免疫系もリンクされています。人生の慢性レベルのストレスのある人は、ストレスを効果的に処理する人と比較して、定期的に風邪やインフルエンザを捕まえることが示されています。また、免疫系の細胞は、慢性的なストレス状態にある人の数が少ないことが示されています。

いくつかの研究では、ストレスと免疫系が癌治療にどのように役割を果たすかを示しており、弛緩技術と応用が病気と戦う上で重要な要素になっています。適切な薬物療法と医学的知識に加えて、免疫系の健康を促進するために自然な技術を取り入れたい患者には、定期的な運動と瞑想がしばしば提案されます。アートセラピー、トークセラピー、さらには誘導リラクゼーションさえも免疫機能を高めることが示されています。ヨガは、免疫系の反応を改善するために運動とリラクゼーションの両方を使用する人気のあるツールであり、免疫系関連障害と戦う人の間で人気のあるエクササイズです。