Jaký je vztah mezi stresem a imunitním systémem?

Imunitní systém těla je složitá síť navržená pro potlačení škodlivých bakterií z okolí a škodlivých volných radikálů produkovaných v těle samotném. Je známo, že stres může negativně ovlivnit imunitní systém, potlačit zdravou imunitní funkci a způsobit, že tělo bude bezbranné proti napadajícím a cizím virům. Stres a imunitní systém byly studovány v klinickém výzkumu, aby ukázaly, že jakýkoli stres na tělo může bránit jeho obranným signálům. Ukázalo se, že emocionální stres a imunitní systém jsou přímo spojeny v době nemoci, což přimělo některé lékaře, aby navrhli doplňkovou terapii vedle tradiční lékařské léčby nemoci.

Když cizí útočník napadne tělo, jako bakterie nebo virus, spustí se imunitní systém, aby napadl tyto látky, aby zabránil infekci nebo nemoci. Zdravá strava a cvičební program jsou několik důležitých faktorů, které podporují schopnost imunitního systému účinně bojovat proti těmto útočníkům a snižují pravděpodobnost vzniku nachlazení, chřipky nebo jiných nemocí. Studie stresu a imunitního systému ukazují, že faktory, jako je emoční trauma nebo úzkost, mohou ve skutečnosti snížit funkci imunitního systému. Vědci zjistili, že když je tělo ve stavu chronického stresu, imunitní systém může přestat normálně fungovat.

Není známo, proč existuje vazba mezi stresem a funkcí imunitního systému; může to však být způsobeno tím, že hormony pro boj s emocionálním stresem mohou dočasně potlačit imunitní systém, dokud stres nezmizí. Fyzický stres a imunitní systém jsou také spojeny, protože nadměrné cvičení nebo fyzické trauma může vést k oslabenému imunitnímu systému. Ukázalo se, že ti s chronickou úrovní stresu ve svém životě chytají nachlazení nebo chřipku pravidelně ve srovnání s těmi, kteří účinně zvládají stres. Ukázalo se také, že počet buněk imunitního systému je nižší u těch, kteří jsou v chronickém stavu stresu.

Některé studie ukázaly, jak stres a imunitní systém hrají roli při léčbě rakoviny, takže relaxační techniky a aplikace jsou důležitou součástí boje proti nemoci. Kromě správných léků a lékařských poznatků se pacientům, kteří chtějí začlenit přírodní techniky na podporu zdraví imunitního systému, často doporučuje pravidelné cvičení a meditace. Ukázalo se, že arteterapie, terapie mluvením a dokonce i řízená relaxace zvyšují imunitní funkce. Jóga je populární nástroj využívající cvičení i relaxaci ke zlepšení reakce imunitního systému a je oblíbeným cvičením mezi těmi, kdo bojují s poruchami imunitního systému.