Jaki jest związek między stresem a układem odpornościowym?
Układ odpornościowy organizmu jest skomplikowaną siecią zaprojektowaną do zwalczania szkodliwych bakterii ze środowiska, a także szkodliwych wolnych rodników wytwarzanych w samym ciele. Wiadomo, że stres może negatywnie wpływać na układ odpornościowy, tłumiąc zdrowe funkcje odpornościowe i czyniąc ciało bezbronnym przed atakami i obcymi wirusami. Stres i układ odpornościowy zostały zbadane w badaniach klinicznych, aby wykazać, że każdy nacisk na ciało może utrudniać jego sygnały obronne. Wykazano, że stres emocjonalny i układ odpornościowy są bezpośrednio połączone w czasie choroby, co skłoniło niektórych lekarzy do zaproponowania terapii uzupełniającej w połączeniu z tradycyjnym leczeniem choroby.
Kiedy obcy najeźdźca atakuje ciało, takie jak bakteria lub wirus, układ odpornościowy jest uruchamiany w celu zaatakowania tych substancji, aby zapobiec infekcji lub chorobie. Zdrowa dieta i program ćwiczeń to kilka ważnych czynników, które wspierają zdolność układu odpornościowego do skutecznego zwalczania tych najeźdźców, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia, grypy lub innej choroby. Badania nad stresem i układem odpornościowym pokazują, że czynniki takie jak uraz emocjonalny lub lęk mogą faktycznie osłabiać działanie układu odpornościowego. Naukowcy odkryli, że gdy ciało znajduje się w stanie chronicznego stresu, układ odpornościowy może przestać normalnie funkcjonować.
Nie wiadomo, dlaczego istnieje związek między stresem a funkcją układu odpornościowego; może to jednak wynikać z faktu, że hormony zwalczające stres emocjonalny mogą tymczasowo tłumić układ odpornościowy, dopóki stres nie zniknie. Stres fizyczny i układ odpornościowy są również powiązane, ponieważ nadmierne ćwiczenia lub uraz fizyczny mogą prowadzić do osłabienia układu odpornościowego. Wykazano, że osoby z przewlekłym poziomem stresu w życiu regularnie chorują na przeziębienie lub grypę w porównaniu z osobami skutecznie radzącymi sobie ze stresem. Wykazano również, że liczba komórek układu odpornościowego jest mniejsza u tych, którzy są w przewlekłym stanie stresu.
Niektóre badania wykazały, jak stres i układ odpornościowy odgrywają rolę w leczeniu raka, co czyni techniki i aplikacje relaksacyjne ważnym elementem w walce z chorobą. Oprócz odpowiedniej wiedzy na temat leków i wiedzy medycznej, często zaleca się regularne ćwiczenia i medytację pacjentom, którzy chcą zastosować naturalne techniki w celu promowania zdrowia układu odpornościowego. Wykazano, że arteterapia, terapia mówiona, a nawet relaksacja pod kontrolą zwiększają funkcje odpornościowe. Joga jest popularnym narzędziem wykorzystującym ćwiczenia i relaksację do poprawy odpowiedzi układu odpornościowego i jest popularnym ćwiczeniem wśród osób walczących z zaburzeniami związanymi z układem odpornościowym.