Quelle est la relation entre le stress et le système immunitaire?
Le système immunitaire du corps est un réseau complexe conçu pour lutter contre les bactéries nocives de l'environnement, ainsi que les radicaux libres nocifs produits dans le corps même. Il est connu que le stress peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire, en supprimant une fonction immunitaire saine et en rendant le corps sans défense contre les virus envahissants et étrangers. Le stress et le système immunitaire ont été étudiés en recherche clinique pour montrer que tout stress placé sur le corps peut entraver ses signaux de défense. Il a été démontré que le stress émotionnel et le système immunitaire étaient directement liés au cours de la maladie, ce qui a amené certains médecins à suggérer un traitement complémentaire au traitement médical traditionnel de la maladie.
Lorsqu'un envahisseur étranger attaque le corps, comme une bactérie ou un virus, le système immunitaire est déclenché pour attaquer ces substances afin de prévenir une infection ou une maladie. Une alimentation saine et un programme d'exercice constituent deux facteurs importants qui renforcent la capacité du système immunitaire à lutter efficacement contre ces envahisseurs, réduisant ainsi le risque de développer un rhume, une grippe ou une autre maladie. Des études sur le stress et le système immunitaire montrent que des facteurs tels que les traumatismes émotionnels ou l'anxiété peuvent en réalité diminuer le fonctionnement du système immunitaire. Les chercheurs ont découvert que lorsque le corps est soumis à un état de stress chronique, le système immunitaire peut cesser de fonctionner normalement.
On ignore pourquoi le lien entre le stress et la fonction du système immunitaire existe; cependant, cela peut être dû au fait que les hormones utilisées pour combattre le stress émotionnel peuvent inhiber temporairement le système immunitaire jusqu'à ce que le stress disparaisse. Le stress physique et le système immunitaire sont également liés, un excès d'exercice physique ou un traumatisme physique pouvant conduire à un système immunitaire affaibli. Il a été démontré que les personnes aux prises avec des niveaux de stress chroniques attrapent régulièrement un rhume ou la grippe par rapport à celles qui gèrent efficacement le stress. En outre, le nombre de cellules du système immunitaire est plus faible chez les personnes qui vivent dans un état de stress chronique.
Certaines études ont montré que le stress et le système immunitaire jouent un rôle dans le traitement du cancer, faisant des techniques de relaxation et de leurs applications un élément important de la lutte contre la maladie. En plus des médicaments appropriés et des connaissances médicales, un exercice régulier et la méditation sont souvent suggérés aux patients qui souhaitent intégrer des techniques naturelles afin de promouvoir la santé du système immunitaire. La thérapie par l'art, la thérapie par la conversation et même la relaxation guidée ont permis d'améliorer la fonction immunitaire. Le yoga est un outil populaire qui utilise à la fois l'exercice et la relaxation pour améliorer la réponse du système immunitaire. Il s'agit d'un exercice populaire auprès des personnes luttant contre les troubles liés au système immunitaire.