画面時間とは何ですか？

電子メール、インスタントメッセージ、ビデオゲーム、テレビの間で、電子メディアは私たちの日常生活のほぼすべての側面に浸透しています。ただし、画面の前でのすべての時間の影響は完全にプラスではありません。一部のメディアエクスポージャーは有用で有益な場合がありますが、スクリーンタイムが多すぎると他のアクティビティから離れています。喜びのために読む、ボードゲームをする、コミュニティ内でのボランティアなどの娯楽が近年着実に減少していることは驚くことではありません。さらに、多くの専門家は、典型的な日に人が費やすコンピューターの時間は、肥満関連の健康問題の重要なリスク要因であると考えています。小児科医と児童発達の専門家は、子供のスクリーン時間を1日2時間以内に制限することを推奨しています。これには、テレビ、ビデオゲーム、非学校関連のコンピューターの使用が含まれます。ペア2歳未満の子供のntsは、一般的にスクリーン時間をまったく許可しないように奨励されています。

残念ながら、この推奨事項はほとんどの家族では守られていないようです。最近の調査では、8歳から18歳までの子どもたちが週に45時間近くテレビを視聴したり、ビデオゲームをしたり、ウェブをサーフィンしたりすることがわかりました。これは、彼らが宿題をしたり、両親と話したり、運動したり、喜んで読んだりするよりも時間です。問題をさらに悪化させるために、子供の画面時間を構成する電子メディアの多くは、暴力的および/または性的に不適切なコンテンツで満たされています。赤ちゃんでさえ、メディアへの曝露の影響を免れません。 Kaiser Family Foundationは、子供の61％が典型的な日に1歳以下の時計のスクリーンメディアを年齢にしたことを発見しました。

忙しい両親は、子供にはあまりにも多くのスクリーン時間の問題に対処するために何ができますか？最も一般的です推奨事項は、子供の寝室にテレビやコンピューターを許可しないことです。家の中央エリアに電子メディアを維持することで、適切な使用に関する制限を設定しやすくなります。良い行動に対する報酬として、テレビ、ビデオゲーム、コンピューター時間を使用しないでください。あなたの子供があなた自身のメディアの使用に関してあなたの子供のために良い模範をするように楽しんで努力するためにあなたの子供に他のたくさんのレクリエーション活動を提供してください。

メディア消費を家族活動にすることは、画面時間の潜在的に有害な影響を減らす別の方法です。これはティーンエイジャーにとって特に重要です。なぜなら、麻薬、アルコール、性的関係に関する家族の期待について議論する機会を利用したいからです。