スクリーンタイムとは？

電子メディア、インスタントメッセージング、ビデオゲーム、テレビの間で、電子メディアは私たちの日常生活のほぼすべての側面に浸透しています。 ただし、画面の前でのこのすべての時間の影響は、完全にプラスではありません。 一部のメディアへの露出は有用で有益な場合がありますが、スクリーン時間が長すぎると他のアクティビティが無駄になります。 楽しみのために読書をしたり、ボードゲームをプレイしたり、コミュニティ内でボランティアをしたりといった娯楽が、近年着実に減少しているのは驚くことではありません。 さらに、多くの専門家は、人が通常の日に費やすコンピューター上の時間が肥満関連の健康問題の重要なリスク要因であると考えています。

子どものメディアの使用について議論するとき、スクリーンタイムは特に重要な問題になります。 現在、小児科医と子どもの発達の専門家は、子どものスクリーニング時間を1日あたり2時間以内に制限することを推奨しています。 これには、テレビ、ビデオゲーム、および学校に関連しないコンピューターの使用が含まれます。 2歳未満の子供の親は、通常、スクリーニング時間をまったく許可しないことをお勧めします。

残念ながら、この推奨事項はほとんどの家族では守られていないようです。 最近の調査では、8歳から18歳までの子供が週に45時間近く、テレビを見たり、ビデオゲームをしたり、Webサーフィンしたりすることがわかりました。 これは、宿題をしたり、両親と話したり、運動したり、読書を楽しんだりする時間よりも長い時間です。 さらに問題を複雑にするために、子供のスクリーニング時間を構成する電子メディアの多くは、暴力的および/または性的に不適切なコンテンツで満たされています。 赤ちゃんでさえ、メディアへの露出の影響を受けません。 Kaiser Family Foundationは、1歳以下の子供の61％が通常の日にスクリーンメディアを視聴することを発見しました。

忙しい親は、子供たちにとってスクリーン時間が長すぎるという問題に対処するために何ができますか？ 最も一般的な推奨事項は、子供の寝室でテレビやコンピューターを許可しないことです。 電子メディアを家の中央エリアに保管すると、適切な使用に関する制限を簡単に設定できます。 良い行動に対する報酬としてテレビ、ビデオゲーム、およびコンピューター時間を使用することは避けてください。 あなたの子供が楽しむために他の多くのレクリエーション活動を提供し、あなた自身のメディアの使用に関してあなたの子供のための良い例を設定するよう努めてください。

メディアの消費を家族の活動にすることは、画面時間の潜在的に有害な影響を減らす別の方法です。 これはティーンエイジャーにとって特に重要です。薬物、アルコール、性的関係に関するあなたの家族の期待について話し合う機会を利用したいと思うからです。