Was ist Screen Time?
Zwischen E-Mail, Instant Messaging, Videospielen und Fernsehen haben elektronische Medien fast jeden Aspekt unseres täglichen Lebens durchdrungen. Die Auswirkungen dieser ganzen Zeit vor einem Bildschirm sind jedoch nicht ganz positiv. Während einige Medien nützlich und informativ sein können, nimmt zu viel Bildschirmzeit anderen Aktivitäten Zeit. Es ist nicht verwunderlich, dass Freizeitbeschäftigungen wie Lesen zum Vergnügen, Brettspiele und freiwilliges Engagement in der Gemeinschaft in den letzten Jahren stetig zurückgegangen sind. Darüber hinaus glauben viele Experten, dass die Zeit, die eine Person an einem typischen Tag auf dem Computer verbringt, ein wesentlicher Risikofaktor für gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Adipositas ist.
Die Bildschirmzeit wird ein besonders wichtiges Thema, wenn es um die Verwendung von Medien durch Kinder geht. Kinderärzte und Experten für Kinderentwicklung empfehlen nun, die Bildschirmzeit für Kinder auf maximal zwei Stunden pro Tag zu beschränken. Dies schließt Fernsehen sowie Videospiele und nicht schulbezogene Computernutzung ein. Eltern von Kindern unter zwei Jahren wird generell empfohlen, überhaupt keine Screening-Zeit einzuräumen.
Leider scheint es, dass diese Empfehlung in den meisten Familien nicht befolgt wird. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Kinder zwischen acht und 18 Jahren fast 45 Stunden pro Woche fernsehen, Videospiele spielen und im Internet surfen. Dies ist mehr Zeit, als sie damit verbringen, Hausaufgaben zu machen, mit ihren Eltern zu sprechen, zu trainieren oder zum Vergnügen zu lesen. Um das Problem noch weiter zu verschärfen, ist ein Großteil der elektronischen Medien, die die Bildschirmzeit von Kindern ausmachen, mit gewalttätigen und / oder sexuell unangemessenen Inhalten gefüllt. Sogar Babys sind nicht immun gegen die Auswirkungen der Medienexposition. Die Kaiser Family Foundation stellte fest, dass 61% der Kinder an einem typischen Tag ein Jahr oder jünger alt sind, um Bildschirmmedien anzusehen.
Was können vielbeschäftigte Eltern tun, um das Problem von zu viel Bildschirmzeit für Kinder anzugehen? Am häufigsten wird empfohlen, Fernseher und Computer im Kinderzimmer nicht zuzulassen. Wenn Sie elektronische Medien in zentralen Bereichen des Hauses aufbewahren, können Sie leichter Grenzwerte für die angemessene Nutzung festlegen. Vermeiden Sie es, Fernsehen, Videospiele und Computerzeit als Belohnung für gutes Benehmen zu verwenden. Bieten Sie Ihrem Kind viele andere Freizeitaktivitäten, die es genießen kann, und bemühen Sie sich, Ihren Kindern ein gutes Beispiel für Ihre eigene Mediennutzung zu geben.
Die familiäre Nutzung von Medien ist eine weitere Möglichkeit, die potenziell schädlichen Auswirkungen der Bildschirmdauer zu verringern. Dies ist besonders wichtig für Teenager, da Sie jede Gelegenheit nutzen möchten, um die Erwartungen Ihrer Familie in Bezug auf Drogen, Alkohol und sexuelle Beziehungen zu besprechen.