Was ist Bildschirmzeit?
Zwischen E-Mail, Instant Messaging, Videospielen und Fernsehen hat elektronische Medien fast alle Aspekte unseres täglichen Lebens infiltriert. Die Auswirkungen all dieser Zeit vor einem Bildschirm sind jedoch nicht ganz positiv. Während einige Medienbekämpfung nützlich und informativ sein können, nimmt zu viel Bildschirmzeit andere Aktivitäten ab. Es sollte keine Überraschung sein, dass Freizeitbeschäftigte wie Lesen zum Vergnügen, das Spielen von Brettspielen und die Freiwilligenarbeit innerhalb der Community in den letzten Jahren stetig zurückgegangen sind. Darüber hinaus glauben viele Experten, dass die Zeit auf dem Computer, die eine Person an einem typischen Tag ausgibt, ein wesentlicher Risikofaktor für Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Adipositas ist. Kinderärzte und Experten für Kinderentwicklung empfehlen nun, die Bildschirmzeit für Kinder auf nicht mehr als zwei Stunden pro Tag zu beschränken. Dies beinhaltet auch Fernseher sowie Videospiele und nicht schulbezogene Computerverbrauch. PareNTs von Kindern unter zwei Jahren werden im Allgemeinen ermutigt, überhaupt keine Bildschirmzeit zuzulassen.
Leider scheint es, dass diese Empfehlung in den meisten Familien nicht befolgt wird. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Kinder im Alter zwischen acht und 18 Jahren fast 45 Stunden pro Woche fernsehen, Videospiele spielen und im Internet surfen. Dies ist mehr Zeit als sie damit verbringen, Hausaufgaben zu machen, mit ihren Eltern zu sprechen, zu trainieren oder zum Vergnügen zu lesen. Um das Problem weiter zu verschärfen, ist ein Großteil der elektronischen Medien, aus denen die Bildschirmzeit der Kinder besteht, mit gewalttätigen und/oder sexuell unangemessenen Inhalten gefüllt. Sogar Babys sind nicht immun gegen die Auswirkungen der Medienexposition. Die Kaiser Family Foundation stellte fest, dass 61% der Kinder an einem typischen Tag älter werden.
Was können vielbeschäftigte Eltern tun, um das Problem der zu viel Bildschirmzeit für Kinder anzugehen? Am häufigstenDie Empfehlung ist, Fernseher und Computer im Schlafzimmer Ihres Kindes nicht zuzulassen. Wenn Sie die elektronischen Medien in zentralen Bereichen des Hauses behalten, erleichtert es Ihnen, die Grenzen für die angemessene Nutzung festzulegen. Vermeiden Sie es, Fernsehen, Videospiele und Computerzeit als Belohnung für gutes Benehmen zu verwenden. Bieten Sie Ihrem Kind viele andere Freizeitaktivitäten an und bemühen Sie sich, Ihren Kindern ein gutes Beispiel in Bezug auf Ihre eigene Mediennutzung zu geben.
Der Medienkonsum zu einer familiären Aktivität ist eine weitere Möglichkeit, die potenziell schädlichen Auswirkungen der Bildschirmzeit zu verringern. Dies ist besonders wichtig für Teenager, da Sie jede Möglichkeit nutzen möchten, die Erwartungen Ihrer Familie in Bezug auf Drogen, Alkohol und sexuelle Beziehungen zu besprechen.