妊娠中の便秘を緩和する方法はありますか？

女性は妊娠中に頻繁に便秘を経験します。 多くの場合、この状態は女性のホルモンの変化により経験されます。 特定のホルモンレベルの変化により、腸の筋肉が弛緩することがあります。 これにより、食物が消化器系を介してより遅い速度で吸収され、便秘を引き起こす可能性があります。 さらに、子宮内で成長する赤ちゃんが母親の腸を圧迫することで便秘が引き起こされる場合があります。

妊娠中の便秘は一般的に不快な経験と見なされます。 腹痛、吐き気、腸のけいれん、さらには発熱など、多くの望ましくない症状を引き起こす可能性があります。 一部の人々は疲労し、全体的に病気や気分が悪くなるでしょう。 状態は、過敏性などの行動の変化も引き起こす可能性があります。 通常の妊娠の症状の多くは、追加の圧迫や腹部膨満を経験するなど、便秘によって誇張されます。

女性は、妊娠中の便秘を緩和するためにいくつかの異なる方法を試す場合があります。 一日を通してたっぷりと水を飲むと、妊娠の便秘に大いに役立ちます。 一部の医師は、1日あたり少なくともコップ8杯の水を飲むことをお勧めします。 液体は便を柔らかくするのに役立ちます。 これにより、排便が容易になり、便秘の可能性が低くなります。

健康的な食事の運動と維持は、妊娠中の便秘の不快感を和らげる追加の方法です。 運動の動きにより、腸の内容物がゆるく、自由に動き続けることがあります。 便秘を防ぐ以外に、お母さんにとっての全体的な健康上の利点のために、一般的に運動が推奨されます。 健康的な食事は、ある程度の安心感ももたらします。 これには、新鮮な野菜、新鮮な果物、食物繊維を多く含む食物をたくさん食べることが含まれます。

便秘が引き続き存在し、症状がさらに重くなる場合は、医療専門家の診察を予約する必要があります。 医師は、母親と成長中の赤ちゃんの両方にとって安全な方法で、妊娠中の便秘に最適な治療を推奨できます。 妊娠中の便秘を治療するために処方箋が必要になる場合があります。 時には、医師が母親が服用する便軟化剤を処方することがあります。 多くの便軟化剤は店頭で入手でき、地元の薬局で購入できますが、妊娠中の女性は新しい薬を服用する前に医師に相談する必要があります。