Hoe kan ik constipatie tijdens de zwangerschap verlichten?
Vrouwen ervaren vaak constipatie tijdens de zwangerschap. Vaak wordt de aandoening ervaren als gevolg van een verandering in de hormonen van de vrouw. Een verandering in bepaalde hormoonspiegels kan ervoor zorgen dat de spieren in de darmen ontspannen. Hierdoor kan voedsel door het spijsverteringsstelsel langzamer worden opgenomen en constipatie veroorzaken. Bovendien kan constipatie worden veroorzaakt door de groeiende baby in de baarmoeder die op de darmen van de moeder drukt.
Constipatie tijdens de zwangerschap wordt over het algemeen gezien als een onaangename ervaring. Het kan veel ongewenste symptomen veroorzaken, zoals buikpijn, misselijkheid, darmkrampen en zelfs koorts. Sommige mensen zullen vermoeid raken en een algemeen gevoel van ziekte of zich onwel voelen. De aandoening kan ook gedragsveranderingen veroorzaken, zoals prikkelbaarheid. Veel van de symptomen van een normale zwangerschap worden overdreven door constipatie, zoals extra druk en buik volheid.
Een vrouw kan verschillende methoden proberen om constipatie tijdens de zwangerschap te verlichten. Het drinken van royale hoeveelheden water gedurende de dag kan de constipatie van de zwangerschap enorm helpen. Sommige artsen kunnen aanbevelen om minstens acht volle glazen water per dag te drinken. De vloeistoffen helpen de ontlasting zachter te maken. Dit zal het hebben van een stoelgang gemakkelijker maken en de waarschijnlijkheid van constipatie verminderen.
Het uitoefenen en handhaven van een gezond dieet zijn enkele aanvullende manieren om het ongemak van constipatie tijdens de zwangerschap te verlichten. De beweging van oefening kan de inhoud van de darmen los houden en vrij bewegen. Anders dan om constipatie te voorkomen, wordt lichaamsbeweging over het algemeen aanbevolen voor de algehele gezondheidsvoordelen voor een moeder. Een gezond dieet kan ook wat verlichting brengen. Dit kan het eten van veel verse groenten, vers fruit en voedingsmiddelen met veel vezels omvatten.
Als constipatie blijft bestaan en de symptomen ernstiger worden, moet een afspraak worden gemaakt om een arts te raadplegen. Artsen kunnen de beste behandeling voor constipatie tijdens de zwangerschap aanbevelen op een manier die veilig is voor zowel de moeder als de groeiende baby. Een recept kan nodig zijn om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen. Soms kan een arts een ontlastingverzachter voorschrijven die de moeder moet nemen. Veel ontlastingontharders zijn zonder recept verkrijgbaar en kunnen worden gekocht bij een plaatselijke apotheek. Zwangere vrouwen moeten echter een arts raadplegen voordat ze nieuwe medicijnen nemen, die mogelijk een risico vormen voor haar of haar ongeboren kind.