Hur kan jag lindra förstoppning under graviditeten?

Kvinnor upplever ofta förstoppning under graviditeten. Ofta upplever tillståndet på grund av en förändring av kvinnans hormoner. En förändring av vissa hormonnivåer kan få musklerna i tarmen att slappna av. Detta kan leda till att mat tas upp i en långsammare takt genom matsmältningssystemet och orsakar förstoppning. Dessutom kan förstoppning orsakas av att det växande barnet inuti livmodern trycker på moders tarmar.

Förstoppning under graviditet ses vanligtvis som en obehaglig upplevelse. Det kan orsaka många oönskade symtom som buksmärta, illamående, tarmkramp och till och med feber. Vissa människor blir trötta och har en övergripande känsla av sjukdom eller att vara ont. Tillståndet kan också orsaka beteendeförändringar, till exempel irritabilitet. Många av symptomen på en normal graviditet kommer att överdrivas av förstoppning, till exempel genom att uppleva ytterligare tryck och bukfyllhet.

En kvinna kan prova flera olika metoder för att lindra förstoppning under graviditeten. Att dricka generösa mängder vatten under dagen kan hjälpa graviditetsförstoppning kraftigt. Vissa läkare kan rekommendera att du dricker minst åtta fulla glas vatten per dag. Vätskorna hjälper till att mjuka avföringen. Detta kommer att underlätta en tarmrörelse och minska sannolikheten för förstoppning.

Träning och upprätthållande av en hälsosam kost är några ytterligare sätt att lindra obehag vid förstoppning under graviditeten. Rörelse för träning kan hålla tarmens innehåll löst och fritt att röra sig. Utöver att förhindra förstoppning, rekommenderas fysisk träning i allmänhet för de totala hälsofördelarna för en mamma. En hälsosam kost kan också ge viss lättnad. Detta kan inkludera att äta massor av färska grönsaker, färsk frukt och livsmedel som innehåller mycket fiber.

Om förstoppning fortsätter att existera och symtomen blir svårare, bör man träffa en läkare. Läkare kan rekommendera den bästa behandlingen för förstoppning under graviditeten på ett sätt som är säkert för både mamman och det växande barnet. Ett recept kan behövas för att behandla förstoppning under graviditet. Ibland kan en läkare förskriva en avföringsmjukgörare som modern ska ta. Många avföringsmjukgörare finns tillgängliga utan disk och kan köpas på ett lokalt apotek. Gravida kvinnor bör dock rådfråga en läkare innan de tar någon ny medicinering, vilket kan utgöra en risk för henne eller hennes ofödda barn.