Como posso aliviar a constipação durante a gravidez?
As mulheres freqüentemente experimentam constipação durante a gravidez. Muitas vezes, a condição é experimentada devido a uma alteração nos hormônios da mulher. Uma mudança em certos níveis hormonais pode fazer com que os músculos do intestino relaxem. Isso pode fazer com que os alimentos sejam absorvidos mais lentamente pelo sistema digestivo e causar constipação. Além disso, a constipação pode ser causada pelo crescimento do bebê dentro do útero pressionando o intestino da mãe.
A constipação durante a gravidez é geralmente vista como uma experiência desagradável. Pode causar muitos sintomas indesejáveis, como dor abdominal, náusea, cólicas intestinais e até febre. Algumas pessoas ficam cansadas e têm uma sensação geral de doença ou mal-estar. A condição também pode causar alterações comportamentais, como irritabilidade. Muitos dos sintomas de uma gravidez normal serão exagerados pela constipação, como pressão adicional e plenitude abdominal.
Uma mulher pode tentar vários métodos diferentes para aliviar a constipação durante a gravidez. Beber quantidades generosas de água ao longo do dia pode ajudar bastante a constipação na gravidez. Alguns médicos podem recomendar beber pelo menos oito copos cheios de água por dia. Os líquidos ajudarão a amolecer as fezes. Isso facilitará a evacuação e diminuirá a probabilidade de constipação.
Exercitar e manter uma dieta saudável são algumas maneiras adicionais de aliviar os desconfortos da constipação durante a gravidez. O movimento do exercício pode manter o conteúdo do intestino solto e livre para se mover. Além de prevenir a constipação, o exercício físico é geralmente recomendado para os benefícios gerais de saúde de uma mãe. Uma dieta saudável também pode trazer algum alívio. Isso pode incluir a ingestão de muitos vegetais frescos, frutas frescas e alimentos ricos em fibras.
Se a constipação continuar a existir e os sintomas se tornarem mais graves, deve ser marcada uma consulta com um profissional médico. Os médicos podem recomendar o melhor tratamento para a constipação durante a gravidez de uma maneira segura para a mãe e o bebê em crescimento. Pode ser necessária uma receita para tratar a constipação na gravidez. Às vezes, um médico pode prescrever um amaciador de fezes para a mãe tomar. Muitos amaciadores de fezes estão disponíveis sem receita e podem ser comprados em uma farmácia local. No entanto, as mulheres grávidas devem consultar um médico antes de tomar qualquer novo medicamento, o que pode representar um risco para o feto.