Hvordan kan jeg lindre forstoppelse under graviditet?

Kvinner opplever ofte forstoppelse under graviditet. Ofte oppleves tilstanden på grunn av en endring i kvinnens hormoner. En endring i visse hormonnivåer kan føre til at musklene i tarmen slapper av. Dette kan føre til at mat blir absorbert med en lavere hastighet gjennom fordøyelsessystemet og forårsake forstoppelse. I tillegg kan forstoppelse være forårsaket av at den voksende babyen inni livmoren trykker på morens tarmer.

Forstoppelse under graviditet blir generelt sett på som en ubehagelig opplevelse. Det kan forårsake mange uønskede symptomer som magesmerter, kvalme, tarmkrampe og til og med feber. Noen mennesker vil bli trette og ha en generell sykdomsfølelse eller være uvel. Tilstanden kan også forårsake atferdsendringer, som irritabilitet. Mange av symptomene på et normalt svangerskap vil bli overdrevet av forstoppelse, som for eksempel å oppleve ekstra trykk og magesekken.

En kvinne kan prøve flere forskjellige metoder for å lindre forstoppelse under graviditet. Å drikke sjenerøse mengder vann gjennom dagen kan hjelpe graviditetsforstoppelse i stor grad. Noen leger kan anbefale å drikke minst åtte fulle glass vann per dag. Væskene vil bidra til å myke avføringen. Dette vil gjøre det lettere å ha en avføring og redusere sannsynligheten for forstoppelse.

Å trene og opprettholde et sunt kosthold er noen andre måter å lindre ubehagene med forstoppelse under graviditet. Bevegelse av trening kan holde innholdet i tarmen løs og fri for å bevege seg. Annet enn å forhindre forstoppelse, er fysisk trening generelt anbefalt for de generelle helsemessige fordelene for en mor å være. Et sunt kosthold kan også gi litt lettelse. Dette kan omfatte å spise mye friske grønnsaker, fersk frukt og matvarer som inneholder mye fiber.

Hvis forstoppelse fortsetter å eksistere og symptomene blir mer alvorlige, bør du avtale en lege. Leger kan anbefale den beste behandlingen for forstoppelse under graviditet på en måte som er trygg for både moren og den voksende babyen. En resept kan være nødvendig for å behandle forstoppelse i svangerskapet. Noen ganger kan en lege foreskrive en avføringsmykner som moren skal ta. Mange avføringsmyknere er tilgjengelige over disk og kan kjøpes på et lokalt apotek. Imidlertid bør gravide konsultere en lege før de tar nye medisiner, noe som potensielt kan utgjøre en risiko for henne eller hennes ufødte barn.