Jak mogę złagodzić zaparcia podczas ciąży?

Kobiety często doświadczają zaparć w czasie ciąży. Często stan ten występuje z powodu zmiany hormonów kobiety. Zmiana niektórych poziomów hormonów może powodować rozluźnienie mięśni jelit. Może to powodować wolniejsze wchłanianie pokarmu przez układ trawienny i zaparcia. Dodatkowo zaparcia mogą być spowodowane rosnącym dzieckiem w macicy, które naciska na jelita matki.

Zaparcia w czasie ciąży są ogólnie postrzegane jako nieprzyjemne doświadczenie. Może powodować wiele niepożądanych objawów, takich jak ból brzucha, nudności, skurcze jelit, a nawet gorączka. Niektóre osoby odczuwają zmęczenie i ogólnie odczuwają mdłości lub złe samopoczucie. Ten stan może również powodować zmiany w zachowaniu, takie jak drażliwość. Wiele objawów normalnej ciąży będzie wyolbrzymionych przez zaparcia, takich jak dodatkowe obciążenie i pełnia brzucha.

Kobieta może wypróbować kilka różnych metod łagodzenia zaparć w czasie ciąży. Picie dużych ilości wody w ciągu dnia może znacznie pomóc w zaparciach w ciąży. Niektórzy lekarze mogą zalecić picie co najmniej ośmiu pełnych szklanek wody dziennie. Płyny pomogą zmiękczyć stolec. Ułatwi to wypróżnienie i zmniejszy prawdopodobieństwo zaparcia.

Ćwiczenie i utrzymywanie zdrowej diety to dodatkowe sposoby na złagodzenie dolegliwości związanych z zaparciami podczas ciąży. Ruch ćwiczeń może powodować, że zawartość jelit jest luźna i swobodna. Oprócz zapobiegania zaparciom ogólnie zaleca się ćwiczenia fizyczne w celu uzyskania ogólnych korzyści zdrowotnych dla mamy. Zdrowa dieta może również przynieść ulgę. Może to obejmować spożywanie dużej ilości świeżych warzyw, świeżych owoców i produktów bogatych w błonnik.

Jeśli nadal występują zaparcia, a objawy nasilają się, należy umówić się na wizytę do lekarza. Lekarze mogą zalecić najlepsze leczenie zaparć w czasie ciąży w sposób bezpieczny zarówno dla matki, jak i rosnącego dziecka. Może być potrzebna recepta na leczenie zaparć w ciąży. Czasami lekarz może przepisać zmiękczacz stolca matce. Wiele środków zmiękczających stolec jest dostępnych bez recepty i można je kupić w lokalnej aptece, jednak kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek nowego leku, który potencjalnie może stanowić ryzyko dla jej nienarodzonego dziecka.