手のけいれんを緩和するにはどうすればよいですか？

手のけいれんを緩和し、手のけいれんの発生を防止または減らすために、いくつかのアプローチを使用できます。手けいれんが非常に頻繁にまたは重度になった場合、けいれんは対処する必要がある根本的な問題の兆候である可能性があるため、医師に相談する必要があります。患者はまた、化学療法薬などの特定の薬物が手けいれんを引き起こす可能性があることに注意する必要があります。その場合、けいれんは他の副作用とともに医師と話し合う必要があります。

手のけいれんが活動によって誘発される場合、筋肉をリラックスさせるために停止する最善のことです。手けいれんがランダムに発生することがあり、明らかな原因はありません。その場合、それらはしばしば以前に発生した活動によって、または不快な位置で手を握ることによって引き起こされます。手が触れるにはあまりにも痛くないと仮定すると、穏やかなストレッチはけいれんを和らげ、指を曲げて動かすことができます。ホットスポットの軽いマッサージも手のけいれんに役立つ可能性があります。

一部の人々LEは、温かい浸漬またはホットコンプレスを使用すると、手のけいれんを和らげることができることを発見します。暖かさは筋肉がリラックスするのを促す傾向があり、けいれんを止めることができます。また、暖かさは、けいれんに対処するために手を伸ばして伸ばすことを容易にすることができます。アスピリンのような筋肉弛緩薬または鎮痛薬を服用することは、人々が手のけいれんに対処するのにも役立ちます。

場合によっては、ハンドエクササイザーまたはストレスボールの使用でけいれんを軽減することができます。これらのツールは、けいれんを解決することを目標に、筋肉が緊張して放出するように促進するために、手にゆっくりと絞ります。また、特に定期的に手に負担をかけるタスクに従事する人々では、手運動装置を定期的に使用することもできます。

手けいのけいれんへの予防的アプローチには、運動やその他の活動中、または睡眠中、または定期的にFlexinとともにスプリントやサポートを着用することが含まれますGと手を伸ばします。手をたくさん使うタイピスト、ミュージシャン、その他の人々は、1時間ごとに休憩をとって手を伸ばし、けいれんや繰り返しストレスの怪我を減らすことを目標に揺るがすことを忘れないようにする必要があります。また、集中的なタスクに取り組んでいる間、安全な位置に手を握ることも重要です。

関節炎、薬物療法、神経学的状態によって引き起こされた手のけいれんを経験する人は、治療の選択肢について話すために医師に相談する必要があります。薬や特別な運動はけいれんを助けることができるかもしれません。