便秘にオリビリウムを使用するにはどうすればよいですか？

オピリウムには、便秘に苦しむ人々のための食物繊維サプリメントとしてなど、多くの用途があります。便秘にオオバコを使用することは、裏庭であろうとドラッグストアからのものであろうと、最高の自然療法の1つと考えられています。製品が大量に頻繁に使用されすぎる場合、または水が少なすぎる場合、さらに悪い便秘になる可能性があるため、オリピリウムを正しく使用することが重要です。あなたが便秘にキリリウムを使用して自分でそれを成長させているなら、1杯（5 g）しか食べ物に散らばってはいけませんが、その量は1日あたり1食当たり使用できます。ドラッグストアから便秘療法を購入している場合は、ラベルにある指示に従ってください。

最も一般的に使用されているハーブ治療の1つは、便秘のためのオオバコの使用です。ハーブの治療法は擬似科学であると信じる多くの人々は、たとえそれを知らなくても、便秘にオプジリウムを使用しています。便秘を緩和することを目的としたOnter Fiberサプリメントは、その主要成分としてオリピリウムを使用します。多くの朝食用シリアルは、繊維の供給源としてオリピリウム殻も使用しています。植物の Plantago Afra はインド原産ですが、世界の他の多くの地域で栽培でき、種子はサラダやヨーグルトで食べることができます。ナッツのような味の種も挽いてバッターに混ぜることができます。

便秘のためにオオバコを服用することの利点は、止めに水がかさばるバルクを導入するため可能であり、実際に同じ理由で下痢を落ち着かせるのに役立ちます。キリリウム殻の粘液は、消化管の潤滑剤のように作用しますが、水中で数倍の重量を保持するように膨らみます。この理由から、殻はどこからでも水を摂取するため、推奨される量の水を摂取することが重要です。この特徴は、下痢をしている場合にも役立つ理由ですa。殻は腸内の余分な水を吸収し、そうすることで便にかさばりを加え、下痢に関連するけいれんを緩和します。

オピリウムは、完全な製品が水分を保持するのを助けるために、グルテンを含まないベーキングにも使用できます。科学者が気づき、研究を始めた他の利点には、糖尿病患者の血糖値を調節するのに役立つ可能性が含まれます。また、コレステロールを血流から一掃しているようです。