Jak stosować Psyllium na zaparcia?
Psyllium ma wiele zastosowań, w tym jako suplement diety dla osób cierpiących na zaparcia. Używanie psyllium do zaparć jest uważane za jeden z najlepszych naturalnych środków, niezależnie od tego, czy pochodzi z podwórka, czy z apteki. Ważne jest, aby używać psyllium prawidłowo, ponieważ jeśli produkt będzie używany zbyt często w dużych ilościach lub jeśli zostanie za mało wody, może dojść do jeszcze gorszych zaparć. Jeśli używasz psyllium do zaparć i sam go wyhodowałeś, nie więcej niż jedną łyżeczkę (5 g) należy posypać porcją jedzenia, ale tę ilość można wykorzystać na posiłek dziennie. Jeśli kupujesz lek na zaparcia w aptece, postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie.
Jednym z najczęściej stosowanych zabiegów ziołowych jest stosowanie psyllium do zaparć. Wiele osób, które wierzą, że leki ziołowe to pseudonaukowe, używają psyllium do zaparć, nawet jeśli ich nie znają, ponieważ prawie każdy bez recepty suplement błonnika, który ma na celu złagodzenie zaparć, używa psyllium jako głównego składnika. Wiele płatków śniadaniowych wykorzystuje również łupiny psyllium jako źródło błonnika. Roślina Plantago afra pochodzi z Indii, ale można ją uprawiać w wielu innych częściach świata, a nasiona można jeść na sałatkach lub jogurtach. Nasiona o smaku orzechowym można również mielić i mieszać w cieście.
Korzyści z przyjmowania psyllium na zaparcia są możliwe, ponieważ wprowadzają do stolca masę zatrzymującą wodę i faktycznie pomagają łagodzić biegunkę z tego samego powodu. Śluz łuski psyllium działa jak środek poślizgowy w przewodzie pokarmowym, pęczniejąc i utrzymując kilkakrotnie swój ciężar w wodzie. Z tego właśnie powodu ważne jest, aby zabrać ze sobą zalecaną ilość wody, ponieważ łuska pobierze wodę z dowolnego miejsca. Ta cecha jest również przydatna, jeśli masz biegunkę. Łuska pochłania nadmiar wody w jelitach, dzięki czemu zwiększa objętość stolca i łagodzi skurcze związane z biegunką.
Psyllium można również stosować do pieczenia bezglutenowego, aby pomóc gotowemu produktowi zachować wilgoć. Inne korzyści, które naukowcy zauważyli i zaczęli badać, obejmują możliwość regulacji poziomu cukru we krwi u diabetyków. Wydaje się również, że usuwa z krwi cholesterol.