Jak mohu použít Psyllium k zácpě?

Psyllium má mnoho využití, mimo jiné jako doplněk vlákniny pro lidi trpící zácpou. Používání psyllium na zácpu je považován za jeden z nejlepších přírodních prostředků, ať už pochází z dvorku nebo drogerii. Je důležité, abyste psyllium používali správně, protože pokud je produkt používán příliš často ve velkém množství nebo pokud je s ním odebráno příliš málo vody, můžete skončit s ještě horší zácpou. Používáte-li k zácpě psyllium a pěstujete ho sami, nemělo by se na podávání jídla posypat více než jedna čajová lžička (5 g), ale toto množství lze použít na jedno jídlo denně. Pokud si zakoupíte zácpa lék z lékárny, je nutné postupovat podle pokynů, které jsou na štítku.

Jedním z nejčastěji používaných bylinných ošetření je použití psyllium k zácpě. Mnoho lidí, kteří se domnívají, že bylinné přípravky jsou pseudovědou, používá k zácpě psyllium, i když to neví, protože téměř každý volně prodejný doplněk vlákna, který má zmírnit zácpu, používá jako hlavní složku psyllium. Mnoho cereálií snídaně také používá slupky psyllium jako zdroj vlákniny. Rostlina, Plantago afra , je původem z Indie, ale může být pěstována v mnoha jiných částech světa a semena mohou být konzumována na salátech nebo jogurtech. Semena chutí ořechů mohou být také rozemleta a smíchána do těsta.

Výhody používání psyllium k zácpě jsou možné, protože zavádí do stolice objemnou vodu zadržující vodu a ze stejného důvodu skutečně pomáhá zmírnit průjem. Sliz slupky psyllium působí jako mazivo v zažívacím traktu, zatímco bobtná, aby ve vodě několikrát držel svou vlastní hmotnost. Z tohoto důvodu je důležité vzít s sebou doporučené množství vody, protože plevy budou odebírat vodu odkudkoli. To je důvod, proč je také užitečné, pokud máte průjem. Plev absorbuje přebytečnou vodu ve střevech a tím zvyšuje objem stolice a zmírňuje křeče spojené s průjmem.

Psyllium lze také použít při pečení bez lepku, aby konečný produkt udržel vlhkost. Mezi další výhody, které si vědci všimli a začali studovat, patří možnost, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi u diabetiků. Zdá se také, že odstraňuje cholesterol z krevního řečiště.