Wie verwende ich Psyllium gegen Verstopfung?
Psyllium hat viele Verwendungsmöglichkeiten, unter anderem als Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Verstopfung. Die Verwendung von Flohsamen gegen Verstopfung gilt als eines der besten natürlichen Heilmittel, egal ob es aus dem Hinterhof oder der Drogerie stammt. Es ist wichtig, dass Sie Psyllium richtig anwenden, denn wenn das Produkt zu häufig in großen Mengen angewendet wird oder zu wenig Wasser mitgenommen wird, kann dies zu einer noch schlimmeren Verstopfung führen. Wenn Sie Psyllium gegen Verstopfung verwenden und es selbst anbauen, sollten Sie nicht mehr als einen Teelöffel (5 g) auf eine Portion Essen streuen. Diese Menge kann jedoch pro Mahlzeit und Tag eingenommen werden. Wenn Sie ein Mittel gegen Verstopfung in der Drogerie kaufen, befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Etikett.
Eine der am häufigsten verwendeten Kräuterbehandlungen ist die Verwendung von Psyllium gegen Verstopfung. Viele Menschen, die glauben, dass pflanzliche Heilmittel pseudowissenschaftlich sind, verwenden Psyllium gegen Verstopfung, auch wenn sie es nicht wissen, weil fast jedes rezeptfreie Faserpräparat, das Verstopfung lindern soll, Psyllium als Hauptbestandteil verwendet. Viele Frühstückszerealien verwenden auch Flohsamenschalen als Faserquelle. Die Pflanze Plantago afra stammt aus Indien, kann aber auch in vielen anderen Teilen der Welt angebaut werden, und die Samen können auf Salaten oder Joghurt gegessen werden. Die nussig schmeckenden Samen können auch gemahlen und zu Teigen vermischt werden.
Die Vorteile der Einnahme von Psyllium gegen Verstopfung sind möglich, da es eine wasserhaltige Masse in den Stuhl einführt und aus dem gleichen Grund auch bei Durchfall hilft. Der Schleim der Flohsamenschale wirkt wie ein Gleitmittel im Verdauungstrakt, während er aufquillt, um das Mehrfache seines Eigengewichts an Wasser zu halten. Aus diesem Grund ist es wichtig, die empfohlene Menge Wasser mitzunehmen, da die Schale Wasser von überall her entnimmt. Aus diesem Grund ist es auch hilfreich, wenn Sie Durchfall haben. Die Schale absorbiert das überschüssige Wasser im Darm und fügt dadurch dem Stuhl mehr Volumen hinzu und lindert die mit Durchfall verbundenen Krämpfe.
Psyllium kann auch zum glutenfreien Backen verwendet werden, damit das fertige Produkt die Feuchtigkeit behält. Andere Vorteile, die Wissenschaftler bemerkt haben und zu untersuchen begonnen haben, umfassen die Möglichkeit, dass es bei der Regulierung des Blutzuckers von Diabetikern hilft. Es scheint auch Cholesterin aus der Blutbahn zu entfernen.