Wie benutze ich Psyllium für Verstopfung?
Psyllium hat viele Verwendungszwecke, einschließlich einer Nahrungsergänzungsmittel für diätetische Faser für Menschen, die an Verstopfung leiden. Die Verwendung von Psyllium zur Verstopfung gilt als eines der besten natürlichen Heilmittel, egal ob es aus dem Hinterhof oder der Drogerie stammt. Es ist wichtig, dass Sie Psyllium richtig verwenden, denn wenn das Produkt zu häufig in großen Mengen verwendet wird oder wenn zu wenig Wasser mitgenommen wird, können Sie eine noch schlechtere Verstopfung haben. Wenn Sie Psyllium für Verstopfung verwenden und es selbst erhöht haben, sollte nicht mehr als ein Teelöffel (5 g) mit einer Portion Lebensmittel bestreut werden, aber diese Menge kann pro Mahlzeit pro Tag verwendet werden. Wenn Sie ein Verstopfungsmittel aus der Drogerie kaufen, folgen Sie unbedingt den Anweisungen auf dem Etikett.
Eine der am häufigsten verwendeten Kräuterbehandlungen ist die Verwendung von Psyllium zur Verstopfung. Viele Menschen, die glauben, dass pflanzliche Heilmittel Pseudowissenschaften sindUnterter -Faser -Supplement, die Verstopfung lindern soll, verwendet Psyllium als Hauptbestandteil. Viele Frühstückszerealien verwenden auch Psylliumschalen als Ballaststoffquelle. Die Pflanze, Plantago afra , ist in Indien beheimatet, kann aber in vielen anderen Teilen der Welt angebaut werden, und die Samen können auf Salaten oder Joghurt gegessen werden. Die nussig schmeckenden Samen können auch gemahlen und in Batters gemischt werden.
Die Vorteile der Einnahme von Psyllium für Verstopfung sind möglich, da es Wasserhalte in den Stuhl einbringt, und es hilft tatsächlich, Durchfall aus dem gleichen Grund zu beruhigen. Der Schleim der Psylliumschale wirkt wie ein Schmiermittel im Verdauungstrakt, während es anschwillt, um mehrmals sein eigenes Gewicht im Wasser zu halten. Aus diesem Grund ist es wichtig, die empfohlene Menge Wasser damit zu nehmen, da die Schale von wo immer es kann. Dieses Merkmal ist der Grund, warum es auch hilfreich ist, wenn Sie Durchfall habenA. Die Schale absorbiert das überschüssige Wasser im Darm und fügt auf diese Weise den Stuhl mit Masse hinzu und lindert das mit Durchfall verbundene Krämpfe.
Psyllium kann auch im glutenfreien Backen verwendet werden, um die Feuchtigkeit des fertigen Produkts zu unterstützen. Andere Vorteile, die Wissenschaftler bemerkt haben und zu studieren begonnen haben, sind die Möglichkeit, dass er den Blutzucker von Diabetikern reguliert. Es scheint auch Cholesterin aus dem Blutkreislauf wegzuwirken.