Hvordan bruger jeg Psyllium til forstoppelse?
Psyllium har mange anvendelser, herunder som kostfibertilskud til mennesker, der lider af forstoppelse. Brug af psyllium til forstoppelse betragtes som et af de bedste naturlige midler, hvad enten det kommer fra baghaven eller apoteket. Det er vigtigt, at du bruger psyllium korrekt, fordi hvis produktet bruges for ofte i store mængder, eller hvis der tages for lidt vand med det, kan du ende med endnu værre forstoppelse. Hvis du bruger psyllium til forstoppelse og dyrket det selv, skal ikke mere end en teskefuld (5 g) drysse på en servering af mad, men denne mængde kan bruges pr. Måltid pr. Dag. Hvis du køber et forstoppelsesmiddel fra apoteket, skal du sørge for at følge anvisningerne på etiketten.
En af de mest anvendte urtebehandlinger er brugen af psyllium til forstoppelse. Mange mennesker, der mener, at urtemediciner er pseudovidenskab, bruger psyllium til forstoppelse, selvom de ikke ved det, fordi næsten hvert køkkenfiberstilskud, der er beregnet til at lindre forstoppelse, bruger psyllium som hovedbestanddel. Mange morgenmadsprodukter bruger også psylliumskaller som kilde til fiber. Planten, Plantago afra , er hjemmehørende i Indien, men kan dyrkes i mange andre dele af verden, og frøene kan spises på salater eller yoghurt. De nødder-smagende frø kan også males og blandes i lameller.
Fordelene ved at tage psyllium til forstoppelse er mulige, fordi det introducerer vandholdende bulk til afføringen, og det hjælper faktisk med at lindre diarré af samme grund. Psylliumskalkenes slim fungerer som et smøremiddel i fordøjelseskanalen, mens det svulmer op og holder flere gange sin egen vægt i vand. Netop af denne grund er det vigtigt at tage den anbefalede mængde vand med, fordi skallet vil tage vand, hvor end det kan. Denne egenskab er grunden til at det også er nyttigt, hvis du har diarré. Skallet absorberer overskydende vand i tarmen, og tilføjer det bulk til afføringen og lindrer kramper i forbindelse med diarré.
Psyllium kan også bruges i glutenfri bagning for at hjælpe det færdige produkt med at bevare fugtigheden. Andre fordele, som videnskabsmanden har bemærket og er begyndt at studere, inkluderer muligheden for, at det hjælper med at regulere diabetikernes blodsukker. Det ser ud til at feje kolesterol væk fra blodbanen.