Hoe gebruik ik psyllium voor constipatie?

Psyllium heeft veel toepassingen, waaronder als een voedingsvezelsupplement voor mensen die aan constipatie lijden.Het gebruik van psyllium voor constipatie wordt beschouwd als een van de beste natuurlijke remedies, of het nu afkomstig is van de achtertuin of de drogisterij.Het is belangrijk dat u psyllium correct gebruikt, want als het product te vaak in grote hoeveelheden wordt gebruikt of als er te weinig water mee wordt genomen, kunt u een nog ergere constipatie eindigen.Als u psyllium gebruikt voor constipatie en het zelf heeft gekweekt, mag niet meer dan één theelepel (5 g) worden besprenkeld op een portie voedsel, maar die hoeveelheid kan per maaltijd per dag worden gebruikt.Als u een constipatie -remedie koopt bij de drogisterij, volgt u de aanwijzingen die op het etiket staan.

Een van de meest gebruikte kruidenbehandelingen is het gebruik van psyllium voor constipatie.Veel mensen die geloven dat kruidenremedies pseudo-wetenschap zijn, gebruiken psyllium voor constipatie, zelfs als ze het niet weten, omdat bijna elke vrij verkrijgbare vezelsupplement die bedoeld is om constipatie te verlichten, psyllium als hoofdingrediënt gebruikt.Veel ontbijtgranen gebruiken ook psylliumschillen als een bron van vezels.De plant, Plantago Afra , is inheems in India, maar kan in veel andere delen van de wereld worden geteeld, en de zaden kunnen worden gegeten op salades of yoghurt.De nootachtig smakende zaden kunnen ook worden gemalen en in slagmensen worden gemengd.

De voordelen van het nemen van psyllium voor constipatie zijn mogelijk omdat het bulk in het water in de ontlasting introduceert, en het helpt om dezelfde reden eigenlijk om diarree te kalmeren.Het slijm van de psylliumschil werkt als een smeermiddel in het spijsverteringskanaal, terwijl het zwelt om meerdere keren zijn eigen gewicht in water te behouden.Om deze reden is het belangrijk om de aanbevolen hoeveelheid water mee te nemen, omdat de schil water zal halen waar hij ook kan.Deze eigenschap is de reden waarom het ook nuttig is als je diarree hebt.De schil absorbeert het overtollige water in de darmen en voegt daarmee bulk toe aan de ontlasting en verlicht de kramp die geassocieerd is met diarree.

Psyllium kan ook worden gebruikt in glutenvrij bakken om het eindproduct te helpen vocht vast te houden.Andere voordelen die wetenschappers hebben opgemerkt en zijn begonnen te studeren, zijn de mogelijkheid dat het helpt de bloedsuikerspiegel van diabetici te reguleren.Het lijkt ook cholesterol weg te vegen van de bloedbaan.