いびきの治療法はありますか？

いびきをかく人が窓をガタガタ鳴らし、死者を目覚めさせるという男についてのジョークはたくさんありますが、いびきをかく人やいびきをかく人と一緒に暮らす人にとっては、その苦しみは面白くありません。 いびきは、さまざまな健康問題に寄与し、人間関係に大混乱をもたらします。 いびきの実際の治療法はありませんが、問題の軽減に役立つ解決策があります。

いびきは、気道が狭くなり、空気の流れが妨げられることによって引き起こされます。 気道が狭くなると、喉の軟部組織が振動し、眠れぬ夜につながる騒音を作り出します。 成人の50パーセントは定期的にいびきをかくと推定されており、それらの約半数は慢性のカテゴリーに分類されます。 慢性いびきは、通常、喉の筋肉の緊張が悪いか、喉の組織が過剰です。 いびきをかく人は時々「フロッピーのど」として知られている病気を持っていると言われています。

いびきの治療法はありませんが、いびきの発作の頻度と重症度を軽減する手段を講じることができます。 最初の、非常に簡単に、ダイエットをすることです。 体重を減らすと、いびきが少なくなるか、恐ろしい眠っているソナタが少なくとも穏やかになります。 また、引退する直前に大量の食事を摂ることも避けなければなりません。 就寝時にアルコールを飲んだり、精神安定剤を服用すると、いびきをかく可能性が高まります。

喫煙はほとんど常にいびきの原因です。 喫煙を止めることはいびきをかくための治療法ではありませんが、習慣を蹴ると気道がより自由に機能するようになります。 いびきをかく人の体積を大幅に減らすのを助けるために、バネ式の鼻のストリップも発見されました。

何百もの市販のスプレーとピルがいびきの治療薬であると主張していますが、せいぜい一時的に症状を隠すだけです。 繰り返しますが、いびきの根本原因は気道の閉塞と過体重です。 ベッドの頭を上げたり、特別に設計された整形外科枕で寝たりできるように、横になって眠ることが役立つ場合があります。 呼吸を促進するように設計された、口とあごにフィットするマスクは、一部の人々にとって有益でした。 最悪のシナリオでは、鼻道で手術を行うことができます。

いびきに関連する健康上のリスクがあります。いびきの隣で寝ることを非難された人がleast骨に肘のジャブを繰り返すことが最も少なくなります。 いびきをかく人は、思い出すかどうかにかかわらず、一晩に何度も目を覚まします。 睡眠不足は、いらいらや免疫系の衰弱につながります。

いびきの最も深刻なリスクは、睡眠時無呼吸です。 慢性いびきは、多くの場合、呼吸の間の長い一時停止、時には10秒以上を経験します。 そのようなとき、心臓は、通常よりも激しく、より速く拍動して、血圧降下を引き起こします。 睡眠時無呼吸は、心臓発作や脳卒中の一因となります。