いびきの治療法はありますか？

非常に大声でいびきをかく男についてのジョークがたくさんあります。彼は窓をガタガタ鳴らして死者を目覚めさせますが、苦しみはいびき者でも、いびきをしている人にとっても面白くありません。いびきは、さまざまな健康問題に貢献し、関係に大混乱をもたらす可能性があります。いびきのための実際の治療法はありませんが、問題を軽減するのに役立つ解決策があります。気道が狭くなると、喉の軟部組織が振動し、眠れない夜につながる騒音を作り出します。大人の50％が定期的にいびきをかくと推定されており、それらの約半分は慢性カテゴリーに分類されます。慢性のノーラーは通常、喉の筋肉の緊張が低い、または喉の過剰な組織があります。いびきは、「フロッピーの喉」として知られる病気を持っていると言われます。

いびきの治療法はありませんが、いびきの頻度と重症度を減らすための措置を講じることができます。最初は、非常に単純に、ダイエットに行くことです。体重を減らすことで、いびきが少ない、または少なくとも穏やかなバージョンの恐ろしい眠りのソナタにつながることがよくあります。また、引退する直前に大量の食事を食べないようにする必要があります。就寝時にアルコールを飲んだり、精神安定剤を服用したりすることも、いびきをかける可能性を高める可能性があります。

喫煙はほとんどの場合、いびきの原因です。喫煙を止めることはいびきの治療法ではありませんが、習慣を蹴ることで、気道がより自由に機能することができます。スプリング荷重の鼻ストリップは、いばこがその量を大幅に減らすのを助けることがわかっています。

何百もの市販のスプレーと錠剤は、いびきの治療法であると主張しますが、せいぜい症状を一時的に隠すだけです。繰り返しになりますが、いびきの根本原因は、気道が妨げられ、太りすぎです。ベッドの頭を上げたり、特別に設計された整形外科で寝たりできるように、自分の側で寝ることが時々役立つことがありますC枕。呼吸を促進するように設計された口と顎の上に収まるマスクは、一部の人々にとって利益となっています。最悪のシナリオでは、鼻の通路で手術を行うことができます。

いびきに関連する健康上のリスクがあり、その中で少なくとも、rib骨の隣で眠ると非難されている人によってrib骨に繰り返されます。いびきをかく人は、それを思い出すかどうかにかかわらず、一晩に何度も目を覚ますでしょう。睡眠不足は、刺激性と免疫系の弱体化につながる可能性があります。

いびき剤の最も深刻なリスクは、睡眠時無呼吸から生じます。慢性のいびきは、しばしば呼吸の間、時には10秒以上の間に長い一時停止を経験します。そのような時点で、血圧の低下を上げるために、心臓は通常よりも激しく速く鼓動します。睡眠時無呼吸は、心臓発作と脳卒中の貢献要因になる可能性があります。