Er der en kur mod snorken?
Der er mange vittigheder om den fyr, der snorker så højt, at han rasler vinduerne og vekker de døde, men lidelsen er sjov hverken for snorkerne eller dem, der bor med en snorer. Snorken kan bidrage til en række sundhedsmæssige problemer og skabe ødelæggelse af forhold. Selvom der ikke er nogen egentlig kur mod snorken, er der løsninger, der kan hjælpe med at afhjælpe problemet.
Snorken er forårsaget af indsnævrede luftpassager og en hindret luftstrøm. Når luftvejene smalner, vibrerer det bløde væv i halsen og skaber den støj, der fører til søvnløse nætter. Det anslås, at 50 procent af voksne snorker regelmæssigt, og ca. halvdelen af dem falder ind under den kroniske kategori. Den kroniske snorker har typisk en dårlig muskeltone i halsen eller et overskud af halsvæv. Snorere siges undertiden at have en sygdom kendt som "floppy hals."
Selvom der ikke er nogen kur mod snorken, kan man tage skridt til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af hans snorken. Den første, ganske enkelt, er at gå på diæt. At tabe sig fører ofte til mindre snorken eller i det mindste en mildere version af den frygtede, sludrende sonate. Man skal også undgå at spise store måltider kort før pensioneringen. At drikke alkohol eller tage beroligende midler ved sengetid kan også øge muligheden for snorken.
Rygning er næsten altid en årsag til snorken. Selvom det at stoppe med at ryge ikke er en kur mod snorken, vil en spark af vanen give luftvejene mulighed for at fungere mere frit. Fjederbelastede næsestrimler har også vist sig at hjælpe snorkere med at reducere deres volumen kraftigt.
Hundredvis af spray-og-p-piller, som ikke er købt, gør kravet om at være en kur mod snorken, men i bedste fald maskerer de symptomer kun midlertidigt. Igen er de grundlæggende årsager til snorken hindret luftvejene og er overvægtige. At sove på ens side kan undertiden hjælpe, ligesom det kan hæve hovedet på ens seng eller sove på en specielt designet ortopædisk pude. En maske, der passer over munden og kæben, designet til at lette vejrtrækning, har været en fordel for nogle mennesker. I værste fald kan kirurgi udføres på næsevejene.
Der er sundhedsmæssige risici forbundet med snorken, hvoraf den mindste gentages albuehud på ribbenene af en, der er dømt til at sove ved siden af en snorer. En person, der snorker, vil sandsynligvis vågne op mange gange om natten, uanset om han husker det eller ej. Søvnberøvelse kan føre til irritabilitet og et svækket immunsystem.
Den mest alvorlige risiko for en snorker skyldes søvnapnø. Kroniske snorker oplever ofte lange pauser mellem vejrtrækninger, nogle gange ti sekunder eller mere. På sådanne tidspunkter slår hjertet både hårdere og hurtigere end normalt for at hæve det faldende blodtryk. Søvnapnø kan være en medvirkende årsag til hjerteanfald og slagtilfælde.