코골이 치료법이 있습니까?

너무 큰 소리로 코를 으르렁 거리는 사람에 대한 농담이 많이 있습니다. 코골이는 다양한 건강 문제에 기여하고 관계에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 코골이에 대한 실제 치료법은 없지만 문제를 완화하는 데 도움이되는 솔루션이 있습니다.

코골이는 공기 통로가 좁아지고 공기 흐름이 방해가됩니다. 기도가 좁아지면서 목구멍의 연조직은 진동하여 잠이 잘 드는 밤으로 이어지는 소음을 만듭니다. 성인의 50 %가 정기적으로 코를 골고 그 중 절반 정도가 만성 범주에 속하는 것으로 추정됩니다. 만성 코골이는 일반적으로 목구멍에 근육 톤이 좋지 않거나 목이 과도한 목 조직이 있습니다. 코골이는 때때로 "플로피 목구멍"으로 알려진 질병을 가지고 있다고합니다.

코골이에 대한 치료법은 없지만 코골이 시합의 빈도와 심각성을 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다. 첫 번째, 아주 간단하게다이어트를하는 것입니다. 체중 감량은 종종 코골이가 적거나 적어도 두려운 잠자는 소나타의 온화한 버전으로 이어집니다. 은퇴 직전에 큰 식사를 피해야합니다. 취침 시간에 술을 마시거나 진정제를 복용하면 코골이의 가능성이 높아질 수 있습니다.

흡연은 거의 항상 코골이의 원인입니다. 흡연을 중단하는 것은 코골이의 치료법이 아니지만 습관을 걷어차는 것은기도가 더 자유롭게 작동 할 수 있습니다. 스프링로드 된 코 스트립은 또한 코골이가 양을 크게 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

수백 개의 처방전없이 구입할 수있는 스프레이와 알약은 코골이 치료법이라는 주장을하지만, 기껏해야 증상을 일시적으로 가려줍니다. 다시, 코골이의 근본 원인은기도가 막히고 과체중입니다. 침대의 머리를 키우거나 특별히 설계된 Orthopedi에서 잠을 자면서 때때로 잠을 자면 때때로 도움이 될 수 있습니다.C 베개. 호흡을 용이하게하기 위해 설계된 입과 턱에 맞는 마스크는 일부 사람들에게 도움이되었습니다. 최악의 시나리오에서는 코 통로에서 수술을 수행 할 수 있습니다.

코골이와 관련된 건강 위험이 있으며, 그중 최소는 코골이 옆에서 잠을 자도록 정죄받은 사람에 의해 갈비뼈에 팔꿈치 턱을 반복합니다. 코골이를 끄는 개인은 기억하든 아니든 밤에 여러 번 깨어날 것입니다. 수면 부족은 과민성과 면역 체계가 약화 될 수 있습니다.

코골이의 가장 심각한 위험은 수면 무호흡증에서 발생합니다. 만성 코골이는 종종 호흡 사이에서 긴 일시 정지를 경험하며 때로는 10 초 이상입니다. 그러한시기에 심장은 혈압을 떨어 뜨리기 위해 정상보다 더 단단하고 빠른 것입니다. 수면 무호흡증은 심장 마비와 뇌졸중에 기여하는 요인이 될 수 있습니다.