Czy istnieje lekarstwo na chrapanie?
Jest wiele żartów na temat faceta, który tak głośno chrapie, że grzechota okna i budzi umarłych, ale ta dolegliwość nie jest zabawna ani dla chrapiących, ani dla tych, którzy żyją z chrapiącym. Chrapanie może przyczyniać się do różnych problemów zdrowotnych i siać spustoszenie w związkach. Chociaż nie ma lekarstwa na chrapanie, istnieją rozwiązania, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemu.
Chrapanie jest spowodowane zwężonymi kanałami powietrznymi i utrudnionym przepływem powietrza. W miarę zwężania dróg oddechowych miękkie tkanki w gardle wibrują i wytwarzają hałas, który prowadzi do nieprzespanych nocy. Szacuje się, że 50 procent dorosłych chrapie regularnie, a około połowa z nich należy do kategorii przewlekłej. Przewlekły chrapacz ma zwykle słabe napięcie mięśniowe w gardle lub nadmiar tkanki gardła. Mówi się, że chrapacze cierpią na chorobę zwaną „wiotkim gardłem”.
Chociaż nie ma lekarstwa na chrapanie, można podjąć kroki w celu zmniejszenia częstotliwości i nasilenia jego ataków chrapania. Pierwszy, po prostu, polega na diecie. Utrata wagi często prowadzi do mniejszego chrapania lub przynajmniej łagodniejszej wersji przerażającej sonaty. Należy również unikać spożywania dużych posiłków na krótko przed przejściem na emeryturę. Picie alkoholu lub stosowanie środków uspokajających przed snem może również zwiększyć ryzyko chrapania.
Palenie prawie zawsze powoduje chrapanie. Chociaż rzucenie palenia nie jest lekarstwem na chrapanie, rzucenie nawyku pozwoli na swobodne funkcjonowanie dróg oddechowych. Stwierdzono również, że sprężynowe paski nosowe pomagają chrapiącym znacznie zmniejszyć ich objętość.
Setki sprayów i tabletek dostępnych bez recepty twierdzą, że są lekarstwem na chrapanie, ale w najlepszym razie tylko tymczasowo maskują objawy. Ponownie, podstawowymi przyczynami chrapania są zatkane drogi oddechowe i nadwaga. Spanie na boku może czasem pomóc, podobnie jak podniesienie głowy łóżka lub spanie na specjalnie zaprojektowanej poduszce ortopedycznej. Maska dopasowana do ust i szczęki, zaprojektowana w celu ułatwienia oddychania, była korzystna dla niektórych osób. W najgorszym przypadku operację można wykonać na kanałach nosowych.
Chrapanie wiąże się z zagrożeniami dla zdrowia, z których najmniejszym jest powtarzanie dźgnięć łokciami w żebra przez osobę skazaną na sen przy chrapaniu. Osoba, która chrapie, prawdopodobnie obudzi się wiele razy w ciągu nocy, bez względu na to, czy ją sobie przypomni, czy nie. Niedobór snu może prowadzić do drażliwości i osłabienia układu odpornościowego.
Najpoważniejsze ryzyko chrapania wynika z bezdechu sennego. Przewlekłe chrapanie często doświadcza długich przerw między oddechami, czasem dziesięciu lub więcej sekund. W takich momentach serce bije zarówno mocniej, jak i szybciej niż zwykle, aby podnieść spadające ciśnienie krwi. Bezdech senny może być czynnikiem przyczyniającym się do zawału serca i udaru mózgu.