Czy istnieje lekarstwo na chrapanie?
Jest wiele dowcipów o facecie, który tak głośno chrapie, że grzechotuje okna i budzi umarłych, ale dolegliwość nie jest zabawna ani dla chraphów, ani tych, którzy mieszkają ze chrapiącym. Chrapanie może przyczynić się do różnych problemów zdrowotnych i spustoszenia w relacjach. Chociaż nie ma faktycznego lekarstwa na chrapanie, istnieją rozwiązania, które mogą pomóc złagodzić problem.
chrapanie jest spowodowane przez zawężone fragmenty powietrza i zasłaniany przepływ powietrza. Gdy drogi oddechowe wąskie, miękkie tkanki w gardle wibrują i powodują hałas, który prowadzi do nieprzespanych nocy. Szacuje się, że 50 procent dorosłych chwyta regularnie, a około połowa z nich należy do kategorii przewlekłej. Przewlekły świnak zwykle ma słaby napięcie mięśni w gardle lub nadmiar tkanki gardła. Czasami mówi się, że ch chanie mają chorobę znaną jako „dyskietek gardła”.
Chociaż nie ma lekarstwa na chrapanie, można podjąć kroki w celu zmniejszenia częstotliwości i ciężkości jego chrapania. Pierwszy, po prostu,to dieta. Utrata wagi często prowadzi do mniejszego chrapania lub przynajmniej łagodniejszej wersji przerażającej sonity. Należy również unikać jedzenia dużych posiłków na krótko przed przejściem na emeryturę. Picie alkoholu lub zabieranie spokoju spędzonych przed snem może również zwiększyć możliwość chrapania.
Palenie jest prawie zawsze przyczyną chrapania. Chociaż zatrzymanie palenia nie jest lekarstwem na chrapanie, kopanie nawyku pozwoli drogom oddechowym na swobodniejsze funkcjonowanie. Stwierdzono również sprężynowe paski nosowe, aby pomóc chrapającym w znacznym zmniejszeniu ich objętości.
Setki bez recepty spraye i pigułek stwierdzają, że jest lekarstwem na chrapanie, ale w najlepszym razie tylko tymczasowo maskują objawy. Ponownie, główne przyczyny chrapania są zasłaniane drogi oddechowe i mają nadwagę. Spanie na boku może czasem pomóc, podobnie jak podniesienie głowy łóżka lub spanie na specjalnie zaprojektowanym ortopedipoduszka C. Maska, która pasuje do ust i szczęki, zaprojektowana w celu ułatwienia oddychania, była dla niektórych osób. W najgorszym przypadku operację można przeprowadzić na fragmentach nosowych.
Istnieją zagrożenia dla zdrowia związane z chrapaniem, z których najmniej powtarzane jest łapy łokcia dla żeber przez takiego, który jest skazany do snu obok chrzewnika. Osoba, która chrapa, prawdopodobnie obudzi się wiele razy na noc, niezależnie od tego, czy ją przypomina, czy nie. Deprywacja snu może prowadzić do drażliwości i osłabionego układu odpornościowego.
Najpoważniejsze ryzyko ch chanie wynika z bezdechu sennego. Przewlekłe chopanie często doświadczają długich przerw między oddechami, czasem dziesięć sekund lub więcej. W takich czasach serce bije zarówno mocniej, jak i szybciej niż zwykle w celu podniesienia ciśnienia krwi. Bezdech senny może być czynnikiem przyczyniającym się do zawału serca i udaru mózgu.