Existe uma cura para roncar?
Há muitas piadas sobre o cara que ronca tão alto que ele sacode as janelas e acorda os mortos, mas a aflição não é engraçada nem por snorers nem aqueles que vivem com um snorer. O ronco pode contribuir para uma variedade de problemas de saúde e causar estragos nos relacionamentos. Embora não haja cura real para ronco, existem soluções que podem ajudar a aliviar o problema.
ronco é causado por passagens de ar estreitadas e um fluxo de ar obstruído. À medida que as vias aéreas estreitam, os tecidos moles na garganta vibram e criam o ruído que leva a noites sem dormir. Estima -se que 50 % dos adultos roçam regularmente e cerca de metade desses se enquadram na categoria crônica. O atirador crônico normalmente tem um tônus muscular ruim na garganta, ou um excesso de tecido da garganta. Às vezes, diz -se que os roncos têm uma doença conhecida como "garganta flexível". O primeiro, simplesmente,é fazer uma dieta. Perder peso geralmente leva a menos ronco, ou pelo menos uma versão mais branda da temida sonata adormecida. Deve -se também evitar comer refeições grandes pouco antes de se aposentar. Beber álcool ou tomar tranquilizantes na hora de dormir também pode aumentar a possibilidade de ronco.
fumar é quase sempre uma causa de ronco. Embora parar de fumar não seja uma cura para roncar, chutar o hábito permitirá que as vias aéreas funcionem mais livremente. Também foram encontradas tiras nasais carregadas de mola para ajudar os atiradores a reduzir bastante o volume.
Centenas de sprays e pílulas sem receita fazem a reivindicação de ser uma cura para roncar, mas, na melhor das hipóteses, mascaram temporariamente os sintomas. Novamente, as causas da raiz do ronco são as vias aéreas obstruídas e estão acima do peso. Dormir do lado às vezes pode ajudar, assim como pode levantar a cabeça da cama ou dormir em um ortopedi especialmente projetadoC travesseiro. Uma máscara que se encaixa sobre a boca e a mandíbula, projetada para facilitar a respiração, tem sido um benefício para algumas pessoas. Na pior das hipóteses, a cirurgia pode ser realizada nas passagens nasais.
Existem riscos à saúde associados ao ronco, o menor dos quais é repetido os golpes de cotovelo nas costelas por quem é condenado a dormir ao lado de um snorer. Um indivíduo que ronca provavelmente acordará muitas vezes por noite, lembrando ou não. A privação do sono pode levar à irritabilidade e a um sistema imunológico enfraquecido.
O risco mais sério para um vencedor surge da apneia do sono. Os risinhos crônicos geralmente experimentam pausas longas entre as respirações, às vezes dez segundos ou mais. Nesses momentos, o coração bate mais duro e rápido que o normal, a fim de aumentar a pressão arterial. A apneia do sono pode ser um fator que contribui para o ataque cardíaco e o derrame.