Existe uma cura para o ronco?

Há muitas piadas sobre o cara que ronca tão alto que sacode as janelas e acorda os mortos, mas a aflição é engraçada nem para quem ronca nem para quem mora com ele. O ronco pode contribuir para uma variedade de problemas de saúde e causar estragos nos relacionamentos. Embora não haja cura para o ronco, existem soluções que podem ajudar a aliviar o problema.

O ronco é causado por passagens de ar estreitadas e um fluxo de ar obstruído. À medida que as vias aéreas se estreitam, os tecidos moles da garganta vibram e criam o ruído que leva a noites sem dormir. Estima-se que 50% dos adultos ronquem regularmente e cerca de metade deles se enquadram na categoria crônica. O roncador crônico normalmente tem tônus ​​muscular ruim na garganta ou excesso de tecido na garganta. Diz-se às vezes que os roncos têm uma doença conhecida como "garganta flexível".

Embora não haja cura para o ronco, pode-se tomar medidas para reduzir a frequência e a gravidade de seus ataques de ronco. O primeiro, simplesmente, é fazer dieta. Perder peso geralmente leva a menos roncos, ou pelo menos uma versão mais suave da temida sonata adormecida. Deve-se também evitar comer grandes refeições pouco antes de se aposentar. Beber álcool ou tomar tranquilizantes na hora de dormir também pode aumentar a possibilidade de ronco.

Fumar é quase sempre uma causa de ronco. Embora parar de fumar não seja uma cura para o ronco, o abandono do hábito permitirá que as vias aéreas funcionem mais livremente. As tiras nasais com mola também foram encontradas para ajudar os roncadores a reduzir bastante seu volume.

Centenas de sprays e pílulas sem receita médica afirmam ser uma cura para o ronco, mas, na melhor das hipóteses, eles apenas mascaram temporariamente os sintomas. Novamente, as causas principais do ronco são as vias aéreas obstruídas e estão acima do peso. Às vezes, dormir do lado de alguém pode ajudar, assim como levantar a cabeceira da cama ou dormir em um travesseiro ortopédico especialmente projetado. Uma máscara que se encaixa na boca e na mandíbula, projetada para facilitar a respiração, tem sido um benefício para algumas pessoas. Na pior das hipóteses, a cirurgia pode ser realizada nas passagens nasais.

Existem riscos à saúde associados ao ronco, o menor dos quais repetidos golpes de cotovelo nas costelas por quem é condenado a dormir ao lado de um ronco. Um indivíduo que ronca provavelmente acordará muitas vezes por noite, quer se lembre disso ou não. A privação do sono pode levar à irritabilidade e a um sistema imunológico enfraquecido.

O risco mais grave para quem ronca surge da apneia do sono. Roncadores crônicos costumam ter longas pausas entre as respirações, às vezes dez segundos ou mais. Nessas ocasiões, o coração bate mais forte e mais rápido que o normal, a fim de aumentar a queda da pressão arterial. A apneia do sono pode ser um fator que contribui para o ataque cardíaco e derrame.