関節炎に対するウコンの利点は何ですか？

ウコンはインドのカレーで一般的に使用されているスパイスですが、炎症に関連する健康上の問題を治療するために何世紀にもわたって中国医学やアーユルヴェーダ医学などのアジア医学でも使用されています。 近年、天然サプリメントとしてのウコンへの関心が高まっており、関節炎にウコンを使用することが特定の関心分野になっています。 関節炎の緩和にウコンを使用することが有益かどうかを判断するために、いくつかの科学的研究が行われています。 結果は決定的なものではありませんが、ウコンを関節炎に服用する利点があり、ウコンが関節炎の発症を予防し、関節の腫れを軽減するのに特に効果的であることを示しています。 ある大規模な研究では、ウコン抽出物を関節炎の発症前、または発症直後に摂取したときに最良の結果が得られることが示されました。

関節炎にはさまざまな種類がありますが、いずれも関節の痛みや腫れ、関節のこわばり、身体機能の低下を引き起こします。 関節炎の最も一般的な2つのタイプは、関節組織の炎症によって引き起こされる関節リウマチと、年齢、遺伝学、傷害などのさまざまな要因による関節組織の劣化によって引き起こされる変形性関節炎です。 研究では、これらの両方のタイプの疾患に対する関節炎に対するターメリックのいくつかの有益な効果が示されていますが、研究の多くはターメリックの抗炎症および抗酸化特性全般、特に関節リウマチに対するその効果に焦点を合わせています。

いくつかの科学的研究は、ウコンが関節リウマチによって引き起こされる関節の炎症を防ぐことができることを証明しています。 事例証拠と研究の両方から、ウコンを関節炎に服用することで関節の痛みと腫れを軽減できることが示されています。 関節炎に対するウコンの可能性について行われた科学的研究の1つは、ウコンの主要成分であるクルクミンが、医薬品とほぼ同じ方法で関節リウマチによる関節の炎症を予防することを示しました。 これは、関節の腫れを軽減し、運動を改善し、痛みを軽減するのに役立ちます。 ウコンからのクルクミン抽出物は、骨粗鬆症の予防、または骨損失、骨がより簡単に骨折する可能性のある状態を含む他の利点があることも示されています。

ウコンは、抽出物や粉にしたものなど、さまざまな形で摂取できます。 研究によると、クルクミンを豊富に含むウコン抽出物は、ウコンを関節炎に服用する際に最も有益です。 高用量のウコンは、胃の不調や血液のthin薄化を引き起こす可能性があります。 ウコンを大量に服用する前に医師に相談してください。