寝汗に最適な治療法は何ですか？

寝汗に最適な救済策には、自然な選択肢、薬物療法、および可能性のあるトリガーの回避が含まれます。 多くの女性は、閉経または他のホルモンの問題にしばしば関連するエストロゲンの不足のために汗をかいています。 一部の女性と男性は、高い不安を経験している場合、寝汗をかける可能性があります。 寝汗のためにさまざまな治療法を試すことは、より良い休息を取り、夜に眠り続けるのに役立つかもしれません。

この病状を管理するのに役立つ、寝汗のための自然な治療法がいくつかあります。 大豆製品を食べると、夜間の発汗を減らすのに役立つエストロゲンレベルの上昇に役立つ可能性があります。 大豆から作られた製品には、体内のエストロゲンと同様に作用する植物の一部である植物性エストロゲンがあります。 おいしい大豆製品には、豆乳、枝豆豆、大豆ヨーグルトが含まれます。

他の自然療法には、健康的な食事、飲料水、運動が含まれます。 たくさんの果物や野菜を食べることは、体に水分補給を維持するのに役立ちます。 DRINも重要ですK十分な水、1日あたり約8杯。 繊維含有量が多い食品を食べることは、寝汗にも役立ちます。 毎日の運動が体内でエンドルフィンを放出し、夜間のほてりを減らすのに役立つ可能性があります。 ハーブエイズには、マザーワート、甘草の根、ドンカイが含まれます。これらのハーブは、ほとんどのサプリメントストアで液体の形で見つけることができ、通常、投与量情報はパッケージにあります。

一部の薬は、寝汗を管理して治療するのに役立ちます。 ホルモン補充療法は、寝汗の最も一般的な治療法の1つです。 この種の治療は、医師によって処方および監視されます。

寝汗が不安に関連している場合、医師は抗不安薬を処方する場合があります。 多くの抗不安薬があります。 ほとんどの医師は別の医師を試してみます副作用の量が最小限で最適に機能するオプションを見つけるまで。

寝汗を悪化させる可能性のあるよく知られているトリガーがいくつかあります。 これらのトリガーを避けることは、この問題の最良の救済策の1つかもしれません。 寝汗を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物は、スパイシーな食べ物、カフェイン入りの飲み物、大量の砂糖を含む食べ物です。 また、夜間のほてりを制御するためにアルコール飲料を消費しないこともお勧めします。

他のトリガーには、ストレス、熱、およびホットタブの使用が含まれます。 温度が屋外で高すぎる場合は、屋内にとどまるのが最善です。 また、ほとんどの人は、家を涼しく快適な温度に保ちたいと思うでしょう。 ベッドにゆるい綿の服を着ることは、夜中に体を涼しく保つのに役立ちます。