Wat zijn de beste remedies voor nachtelijk zweten?
De beste remedies voor nachtelijk zweten kunnen natuurlijke opties, medicatie en het vermijden van mogelijke triggers zijn. Veel vrouwen hebben nachtelijk zweten vanwege een tekort aan oestrogeen, vaak geassocieerd met de menopauze of andere hormonale problemen. Sommige vrouwen en mannen kunnen nachtelijk zweten als ze hoge angst ervaren. Verschillende remedies proberen voor nachtelijk zweten kan helpen om beter uit te rusten en 's nachts in slaap te blijven.
Er zijn een aantal natuurlijke remedies voor nachtelijk zweten die helpen om deze medische aandoening te beheersen. Het eten van sojaproducten kan helpen om het oestrogeenniveau te verhogen, wat kan helpen om 's nachts zweten te verminderen. Producten die zijn gemaakt van sojabonen bevatten fyto-oestrogeen, een deel van de plant dat op dezelfde manier werkt als oestrogeen in het lichaam. Smakelijke sojaproducten kunnen sojamelk, edamame bonen en sojayoghurt zijn.
Andere natuurlijke remedies zijn gezond eten, drinkwater en sporten. Het eten van veel fruit en groenten helpt het lichaam gehydrateerd te houden. Het is ook belangrijk om veel water te drinken, ongeveer acht glazen per dag. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte zal ook helpen bij nachtelijk zweten. Dagelijkse lichaamsbeweging laat endorfines in het lichaam vrij die kunnen helpen om opvliegers 's nachts te verminderen.
Van een aantal kruidenmiddelen is bekend dat ze ook helpen bij nachtelijk zweten. Kruidenhulpmiddelen kunnen moederwort, zoethout en dong quai zijn. Deze kruiden zijn in vloeibare supplementen te vinden in de meeste supplementenwinkels en meestal staat de doseringsinformatie op de verpakking.
Sommige medicijnen helpen bij het beheersen en behandelen van nachtelijk zweten. Hormoonvervangingstherapie is een van de meest voorkomende remedies voor nachtelijk zweten. Dit soort therapie wordt voorgeschreven en gecontroleerd door een arts.
Als nachtelijk zweten wordt geassocieerd met angst, kan een arts een medicijn tegen angst voorschrijven. Er zijn veel anti-angst medicijnen om uit te kiezen. De meeste artsen zullen verschillende proberen totdat ze een optie vinden die het beste werkt met de minste hoeveelheid bijwerkingen.
Er zijn enkele bekende triggers die ervoor kunnen zorgen dat nachtelijk zweten erger wordt. Het vermijden van deze triggers is mogelijk een van de beste oplossingen voor het probleem. Sommige voedingsmiddelen en dranken die nachtelijk zweten kunnen veroorzaken, zijn gekruide voedingsmiddelen, dranken met cafeïne en voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid suiker bevatten. Het wordt ook aanbevolen om geen alcoholische dranken te consumeren om 's nachts opvliegers te helpen beheersen.
Andere triggers kunnen stress, hitte en het gebruik van een bubbelbad zijn. Het is het beste om binnen te blijven als de temperatuur buiten te hoog is. De meeste mensen willen ook hun huizen op een koele, comfortabele temperatuur houden. Het dragen van losse katoenen kleding naar bed helpt het lichaam koel te houden tijdens de nacht.