Quais são os melhores remédios para suores noturnos?
Os melhores remédios para suores noturnos podem incluir opções naturais, medicamentos e evitar possíveis gatilhos. Muitas mulheres têm suores noturnos devido à falta de estrogênio frequentemente associada à menopausa ou outros problemas hormonais. Algumas mulheres e homens podem ter suores noturnos se sentirem ansiedade alta. Tentar remédios diferentes para suores noturnos pode ajudar a descansar melhor e a dormir à noite.
Existem alguns remédios naturais para suores noturnos que funcionam para ajudar a gerenciar essa condição médica. Comer produtos de soja pode ajudar a aumentar os níveis de estrogênio, o que pode ajudar a reduzir a transpiração à noite. Os produtos feitos a partir de soja têm fitoestrogênio, uma parte da planta que age de maneira semelhante ao estrogênio no organismo. Produtos saborosos de soja podem incluir leite de soja, feijão edamame e iogurte de soja.
Outros remédios naturais incluem alimentação saudável, água potável e exercícios. Comer muitas frutas e legumes ajudará a manter o corpo hidratado. Também é importante beber muita água, cerca de oito copos por dia. Comer alimentos com alto teor de fibras também ajudará no suor noturno. O exercício diário libera endorfinas no corpo, o que pode ajudar a reduzir as ondas de calor à noite.
Sabe-se que alguns remédios à base de plantas também ajudam a suar a noite. As ajudas à base de plantas podem incluir erva-mãe, raiz de alcaçuz e dong quai. Essas ervas podem ser encontradas em formas líquidas na maioria das lojas de suplementos, e geralmente as informações de dosagem estão na embalagem.
Alguns medicamentos ajudarão a gerenciar e tratar suores noturnos. A terapia de reposição hormonal é um dos remédios mais comuns para suores noturnos. Este tipo de terapia é prescrito e monitorado por um médico.
Se o suor noturno estiver associado à ansiedade, um médico poderá prescrever um medicamento anti-ansiedade. Existem muitos medicamentos anti-ansiedade para você escolher. A maioria dos médicos tenta diferentes até encontrar uma opção que funcione melhor com a menor quantidade de efeitos colaterais.
Existem alguns gatilhos conhecidos que podem piorar o suor noturno. Evitar esses gatilhos pode ser um dos melhores remédios para o problema. Alguns alimentos e bebidas que podem causar sudorese noturna são alimentos condimentados, bebidas com cafeína e alimentos que contêm uma grande quantidade de açúcar. Também é recomendável não consumir bebidas alcoólicas para ajudar a controlar as ondas de calor à noite.
Outros gatilhos podem incluir estresse, calor e usar uma banheira de hidromassagem. É melhor ficar em ambientes fechados se a temperatura estiver muito quente lá fora. A maioria das pessoas também deseja manter suas casas em uma temperatura fresca e confortável. Vestir roupas de algodão soltas na cama ajudará a manter o corpo fresco durante a noite.