Hvad er de bedste retsmidler mod nattesved?

De bedste retsmidler mod nattesved kan omfatte naturlige indstillinger, medicin og undgåelse af mulige triggere. Mange kvinder har nattesved på grund af mangel på østrogen, der ofte er forbundet med overgangsalderen eller andre hormonelle problemer. Nogle kvinder og mænd kan have nattesved, hvis de oplever høj angst. At prøve forskellige retsmidler mod nattesved kan hjælpe med at få bedre hvile og forblive i søvn om natten.

Der er nogle naturlige retsmidler mod nattesved, der arbejder for at hjælpe med at styre denne medicinske tilstand. Spise sojaprodukter kan hjælpe med at hæve østrogenniveauer, hvilket kan hjælpe med at reducere svedt om natten. Produkter, der er fremstillet af sojabønner, har fytoøstrogen, en del af planten, der fungerer på samme måde som østrogen i kroppen. Velsmagende sojaprodukter kan omfatte sojamælk, edamame-bønner og soja-yoghurt.

Andre naturlige midler inkluderer at spise sundt, drikke vand og træne. At spise masser af frugter og grøntsager hjælper med at holde kroppen hydreret. Det er også vigtigt at drikke masser af vand, cirka otte glas om dagen. Spise fødevarer, der har et højt fiberindhold, hjælper også med nattesved. Daglig træning frigiver endorfiner i kroppen, hvilket kan hjælpe med at reducere hetetokter om natten.

Det er kendt, at nogle få urtemidler også hjælper med nattesved. Urtehjælpemidler kan omfatte moderør, lakridsrød og dong quai. Disse urter kan findes i flydende former i de fleste supplement butikker, og normalt er doseringsinformationen på pakken.

Nogle medikamenter vil hjælpe med at håndtere og behandle nattesved. Hormonerstatningsterapi er et af de mest almindelige midler mod nattesved. Denne form for terapi ordineres og overvåges af en læge.

Hvis nattesved er forbundet med angst, kan en læge ordinere en medicin mod angst. Der er mange medicin mod angst at vælge imellem. De fleste læger vil prøve forskellige, indtil de finder en mulighed, der fungerer bedst med mindst mulig bivirkning.

Der er nogle velkendte triggere, der kan få nattesved til at blive værre. At undgå disse triggere kan være et af de bedste løsninger til problemet. Nogle fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage nattesved, er krydret mad, koffeinholdige drikkevarer og fødevarer, der indeholder en stor mængde sukker. Det anbefales også at ikke indtage alkoholholdige drikkevarer for at hjælpe med at kontrollere hetetokter om natten.

Andre triggere kan omfatte stress, varme og brug af et varmt karbad. Det er bedst at holde sig indendørs, hvis temperaturen er for varm udenfor. De fleste mennesker ønsker også at holde deres hjem på en kølig, behagelig temperatur. At bære løst bomuldstøj i sengen hjælper med at holde kroppen kølig om natten.