Jakie są najlepsze lekarstwa na nocne poty?
Najlepsze lekarstwa na nocne poty mogą obejmować naturalne opcje, leki i unikanie możliwych wyzwalaczy. Wiele kobiet ma nocne poty z powodu braku estrogenu często związanego z menopauzą lub innymi problemami hormonalnymi. Niektóre kobiety i mężczyźni mogą mieć nocne poty, jeśli odczuwają silny niepokój. Wypróbowanie różnych środków na nocne poty może pomóc uzyskać lepszy odpoczynek i zasnąć w nocy.
Istnieje kilka naturalnych środków na nocne poty, które pomagają poradzić sobie z tym schorzeniem. Jedzenie produktów sojowych może podnieść poziom estrogenu, co może pomóc w zmniejszeniu pocenia się w nocy. Produkty wytwarzane z soi zawierają fitoestrogen, część rośliny, która działa podobnie do estrogenu w organizmie. Smaczne produkty sojowe mogą obejmować mleko sojowe, fasolę edamame i jogurt sojowy.
Inne naturalne środki to zdrowe odżywianie, picie wody i ćwiczenia. Jedzenie dużej ilości owoców i warzyw pomoże utrzymać nawodnienie organizmu. Ważne jest również picie dużej ilości wody, około ośmiu szklanek dziennie. Jedzenie potraw o wysokiej zawartości błonnika pomoże również w nocnych potach. Codzienne ćwiczenia uwalniają endorfiny w organizmie, co może pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca w nocy.
Znanych jest również kilka ziołowych środków, które pomagają w nocnych potach. Ziołowe środki pomocnicze mogą obejmować ziele dziurawca, korzeń lukrecji i dong quai. Zioła te można znaleźć w postaci płynnej w większości sklepów z suplementami i zwykle informacje o dawce znajdują się na opakowaniu.
Niektóre leki pomogą zarządzać i leczyć nocne poty. Hormonalna terapia zastępcza jest jednym z najczęstszych środków na nocne poty. Ten rodzaj terapii jest przepisywany i monitorowany przez lekarza.
Jeśli nocne poty są związane z lękiem, lekarz może przepisać leki przeciwlękowe. Do wyboru jest wiele leków przeciwlękowych. Większość lekarzy wypróbuje różnych, dopóki nie znajdą opcji, która najlepiej działa przy najmniejszej liczbie skutków ubocznych.
Istnieje kilka znanych czynników wyzwalających, które mogą powodować pogorszenie nocnych potów. Unikanie tych wyzwalaczy może być jednym z najlepszych rozwiązań tego problemu. Niektóre potrawy i napoje, które mogą powodować nocne poty, to pikantne potrawy, napoje zawierające kofeinę i pokarmy zawierające dużą ilość cukru. Zaleca się również, aby nie spożywać napojów alkoholowych w celu kontrolowania uderzeń gorąca w nocy.
Inne czynniki uruchamiające mogą obejmować stres, ciepło i korzystanie z wanny z hydromasażem. Najlepiej jest pozostać w pomieszczeniu, jeśli temperatura na zewnątrz jest zbyt wysoka. Większość ludzi będzie również chciała utrzymać swoje domy w chłodnej, komfortowej temperaturze. Noszenie luźnej bawełnianej odzieży do łóżka pomoże utrzymać ciało w chłodzie w nocy.