うつ病や不安の一般的な治療法は何ですか？

うつ病や不安の一般的な治療法には、薬物療法、心理療法、ハーブやビタミンのサプリメント、食事や運動習慣の変更が含まれます。 精神科医、心理学者、さらには一般開業医でさえ、患者を評価し、その分析に基づいて推奨を行うことができます。 抗うつ薬は、これらの両方の状態の最も一般的な治療法ですが、多くの場合、心理療法は薬を使用しなくても成功する場合があります。 ハーブとビタミンのサプリメントの有効性はまだ議論されています。

うつ病や不安の治療には、最も一般的に抗うつ薬の使用が含まれます。 これらの薬は、化学的構成と脳への影響により、いくつかのカテゴリーに分類されます。 一般的なカテゴリーには、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）、セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）、モノアミンオキシダーゼ阻害薬（MAOI）、三環系抗うつ薬（TCA）および四環系抗うつ薬（TeCA）が含まれます。

うつ病や不安に対する心理療法の治療法は、開業医の信念や戦術によって大きく異なります。 うつ病および不安に対する心理療法の最も一般的な形態は、認知療法、行動療法、および認知行動療法です。 認知療法は、抑うつまたは不安な思考につながる否定的な思考に焦点を合わせることを含み、行動療法は、患者の日常生活の質を損なう可能性のある行動に焦点を合わせることを含みます。 認知行動療法の目標は、両方に焦点を当てることであり、したがってより効果的です。 心理療法は個人またはグループで行うことができ、カップルや家族にも行うことができます。

医師が関与しないうつ病や不安の治療には、ハーブサプリメントのほか、食事や運動の変更が含まれます。 セントジョンズワートは最も一般的なハーブサプリメントであり、大うつ病性障害または全般性不安障害に対する効果に関する臨床研究はまちまちです。 いくつかの臨床研究は副作用がほとんどない素晴らしい結果を示しましたが、他の研究はプラセボを超える影響を示しませんでした。

栄養補助食品は、うつ病や不安の治療にも役立ちます。 うつ病と不安治療の傾向はビタミンDです。その他にはオメガ3脂肪酸、葉酸、ビタミンB12が含まれます。 食事のこれらの変更は、定期的な運動の増加によって補うことができます。多くの人は、軽度の不安やうつ病などの苦痛に対する最も効果的な戦闘員だと感じています。

うつ病や不安などの気分障害は、非常に多くの人の中で、しばしば無価値感、過敏性、不眠感を引き起こします。 これらの気分障害の患者は、医療専門家に治療を求めるべきです。 しかし、多くの場合、これは苦痛の本質のために困難です。 うつ病や不安のある人に助けを求めるよう説得するために、友人や家族から感情的なサポートが必要になることがあります。