頭痛の代替医療の種類は何ですか？

頭痛の代替医療のさまざまなタイプのいくつかは、バイオフィードバック、アロマセラピー、栄養の変更です。 鍼治療と指圧も時々使用されます。 イブプロフェンやアスピリンなどの市販の鎮痛薬で軽度の頭痛が時々緩和されることがありますが、一部の人は耐え難い片頭痛や慢性の緊張性頭痛に苦しみます。 これらの人々は一般に、非処方鎮痛剤が提供できる以上の緩和が必要であり、頭痛の代替薬または処方鎮痛薬のいずれかを選択できます。 代替療法は、他の治療法と組み合わせて使用​​できます。

バイオフィードバックは、頭痛やその他の苦痛の代替薬であり、ストレスに対する身体的反応を意識的に低下させるように訓練します。 バイオフィードバックセッション中、電極はクライアントの皮膚に取り付けられます。 これらの電極は、利用されているバイオフィードバック機器の種類に応じて、筋肉の緊張、皮膚の温度、または脳波の活動を測定するセンサーです。 音声または視覚によるフィードバックが提供されるため、クライアントはストレス反応を軽減し、頭痛を緩和する方法を学習できます。

アロマセラピーは、葉、花、根、樹皮、または植物の種子に由来するエッセンシャルオイルを使用する頭痛の代替薬です。 香りは強力な力になる可能性があり、弱い香りの人が頭痛を引き起こす可能性があるように、他の香りは頭痛の痛みを和らげることができます。 エッセンシャルオイルは、においを嗅ぐか、肌にマッサージすることができます。

エッセンシャルオイルを肌に直接使用する場合は、まずスイートアーモンド、オリーブ、ホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈する必要があります。 多くのエッセンシャルオイルが頭痛の痛みを軽減する実績を確立しています。 たとえば、ユーカリとペパーミントオイルは、副鼻腔の鬱血による頭痛の緩和に効果的です。 ラベンダーオイルとマジョラムオイルには鎮痛作用があり、痛みを和らげるために使用できます。ラベンダーオイルとカモミールオイルは、緊張状態の頭痛を和らげるリラクゼーション状態を誘導するのに適しています。

栄養は、頭痛の別のタイプの代替医療として使用できます。 頭痛は栄養不足によって引き起こされる可能性があり、健康補助食品の摂取はその発生を減らすのに役立ちます。 研究により、マグネシウム、ビタミンB2、コエンザイムQ10などの栄養補助食品を摂取すると、頭痛の頻度が減少することが示されています。 一部の片頭痛は特定の食物によって引き起こされ、食事からそれらの食物を排除するのと同じくらい単純なものは、いくつかの頭痛の効果的な治療法です。 片頭痛の一般的な食物トリガーには、チョコレート、チーズ、ナッツ、赤ワイン、および一部の肉の保存に使用される硝酸塩が含まれます。