市販の抗うつ薬の種類は何ですか？

市販の抗うつ薬には、ハーブ系抗うつ薬、ビタミン、その他の種類のサプリメントが含まれます。 よく知られているハーブの市販抗うつ薬の1つは、米国で処方箋なしで入手できるセントジョンズワートです。 気分に良い影響を与える可能性のあるサプリメントには、魚油とS-アデノシルメチオニン、またはSAMeとして知られる物質が含まれます。 特定のビタミン、特にビタミンBとDは、軽度のうつ病の場合には他の市販の抗うつ薬と同じくらい役立ちます。

セントジョーンズワートは、おそらく市販の抗うつ薬の中で最も広く使用されています。 ヨーロッパのうつ病の治療のための処方薬として使用されます。 いくつかの研究では、軽度または中程度のうつ病の場合、セントジョンズワートがいくつかの処方抗うつ薬と同じくらい効果的であることがわかりました。 また、敏感な人には処方薬よりも副作用が少ない可能性があります。 一般的な用量の範囲は、毎日500 mgから1,000 mgです。

他の市販の抗うつ薬は、セントジョンズワートほど研究されていません。 ハーブの気分向上剤として、イチョウが時々推奨されます。 うつ病に使用されている他の伝統的なハーブには、ダミアナ、ベルベイン、ヨヒンベが含まれます。

S-アデノシルメチオニン（SAMe）を含むサプリメントは、うつ病に有益な効果をもたらす可能性があります。 SAMeは体内で自然に生成され、気分に影響を与える脳内の化学物質の1つであるドーパミンの調節に関与すると考えられています。 サプリメントとして摂取されたSAMeが気分に良い影響を与えることができるという証拠があります。 うつ病の最も一般的な用量は、毎日1600 mgです。

うつ病の人の中には、特定のビタミンB群のレベルが低い人もいます。 これらには、特にビタミンB6、B12、および葉酸が含まれ、これらは正常な神経系の機能に必要です。 B複合ビタミンサプリメントには、完全なマルチビタミンと同様に、これらのビタミンがすべて含まれています。 低レベルのビタミンDは、一部の人に気分障害を引き起こす可能性もあります。 ビタミンDの1日の推奨摂取量400〜800mg。

魚や魚油のサプリメントに含まれるオメガ3脂肪酸は、健康な神経系にも必要です。 低レベルのオメガ-3は、うつ病や不安障害の要因と考えられています。 オメガ-3サプリメントの一般的な投与量は、1,000 mgの魚です。

うつ病は、適切に治療しないと悪化する可能性があります。 このため、市販の抗うつ薬は、重度のうつ病の場合、精神保健専門家による治療の代替にはなりません。 特定のサプリメント、たとえばセントジョーンズワートは、他の健康状態の治療に使用される薬物を妨げる可能性があります。 いわゆる天然物は、必ずしも処方薬よりも安全であるとは限りません。 身体の健康状態がある人や他の薬を服用している人は、サプリメントを使用する前に医師に相談してください。